Was du hier finden kannst
Stärke deinen Körper
• Rückenschmerzen? Übungen zur Dehnung und Stärkung deines Rückens.
• Übungen und Inspirationen für jedes Fitnesslevel.
• Tipps zur Gewichtsabnahme und Rezepte für eine gesunde Ernährung.
• Kurze Artikel über Ernährung, die dir helfen, deine Essgewohnheiten zu verbessern.
Verbessere dein mentales Wohlbefinden
• Geführte Meditationen helfen, Stress und Ängste abzubauen
• ...oder deinen Fokus und deine Konzentration zu verbessern.
• Tipps und Atemübungen helfen dir, leichter einzuschlafen.
• Yogaübungen fördern die Entspannung und verbessern deine Stimmung.
Erhöhe deine Motivation mit Challenges
• Nimm mit deinen Kolleg*innen an Challenges teil und habt gemeinsam Spaß beim aktiv sein.
• Sei aktiver und sammle Schritte oder Punkte für die Challenges.
• Fordere dich selbst heraus, und erreiche deine Schritte- oder Meditationsziele.
• Nimm an bereits existierenden Challenges teil oder erstelle deine eigenen Challenges.
Diamanten erhalten und gegen Prämien eintauschen
Du erhältst Diamanten für jede gesundheitsfördernde Aktivität:
• Erreichte Schritte-Meilensteine
• Das Absolvieren einer Übung
• Das Absolvieren einer Meditation in der App
• Die Erweiterung deines Wissens
• Das Füllen deiner Fortschrittskreise
💡 TIPP: Erfasse deine Aktivitäten mit deinem Smartphone (oder Fitness-Tracker) und sammle noch mehr Punkte.
Wie du darauf zugreifen kannst
Dein persönlicher Zugangscode
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Du erhältst eine E-Mail mit einem Link zu deiner 8-stelligen Humanoo-ID (deinem persönlichen Zugangscode).
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Nutzer- und Datensicherheit
Unser Engagement für den Datenschutz
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