preventie die werkt
Hartslag. Bewustzijn. Beweging.
Een happy end krijg je alleen door preventie.
Een happy end krijg je alleen door preventie.
Het klopt – dag in, dag uit. Zonder stoppen. Zonder klagen. Je hart is er altijd voor je. Maar heel eerlijk – ben jij er ook voor je hart? Tussen de dagelijkse stress, te weinig beweging en een snel bakje frieten wordt het hart vaak vergeten – stilletjes, maar niet zonder gevolgen.
September is je reminder: hartgezondheid is geen plan voor later – het begint nu. Met een wandeling in plaats van te blijven zitten. Met gezonde voeding in plaats van voorverpakte snacks. Met bewuste pauzes in plaats van voortdurend gejaag.
Je hart heeft geen heldendaden nodig – gewoon een beetje aandacht. Regelmatig. Liefdevol. Want een sterk hart ontstaat niet op spoed – maar in je dagelijks leven.
Het klopt – dag in, dag uit. Zonder stoppen. Zonder klagen. Je hart is er altijd voor je. Maar heel eerlijk – ben jij er ook voor je hart? Tussen de dagelijkse stress, te weinig beweging en een snel bakje frieten wordt het hart vaak vergeten – stilletjes, maar niet zonder gevolgen.
September is je reminder: hartgezondheid is geen plan voor later – het begint nu. Met een wandeling in plaats van te blijven zitten. Met gezonde voeding in plaats van voorverpakte snacks. Met bewuste pauzes in plaats van voortdurend gejaag.
Je hart heeft geen heldendaden nodig – gewoon een beetje aandacht. Regelmatig. Liefdevol. Want een sterk hart ontstaat niet op spoed – maar in je dagelijks leven.
"Wat je vandaag doet voor je hart, maakt het verschil voor morgen."
Onze tips voor je dagelijkse routine
Gezond eten
Stress voorkomen
Preventie
Niet roken
Actief blijven
Jouw challenges in september
💎 Beweging voor een sterk hart: Step Challenge
100 diamanten voor je hart.
10.000 stappen – niet voor de likes, maar voor de motor van je leven.
Of je nu op blote voeten door het park danst, op sneakers rondloopt of de bus een keer overslaat: elke stap is een geschenk voor je hart.
En de beloning? 100 diamanten voor je inzet. Want regelmatig bewegen is niet alleen leuk – het betekent dat je zorg draagt voor je hart. Met elke stap die je zet, word je sterker, gezonder en bewuster. Dus: trek je schoenen aan, zet je muziek op en stap de wereld in.
Naar de challenge
💎 Actief voor het leven: Training Challenge
100 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge klopt voor jou – letterlijk.
Geen uitvluchten, gewoon actie: de challenge brengt je in beweging en geeft wat extra glans aan je dagelijkse routine. Of je nu je uithoudingsvermogen test tijdens een wandeling, de zetel gebruikt voor enkele krachtoefeningen of even stretcht tijdens je lunchpauze – elke beweging telt. Voor jou. Voor je hart.
En de beloning? 100 diamanten – want een gezond hart verdient het om te stralen.
Naar de challenge
💎 Kennis die beschermt: Kennis Challenge
Elke dag een beetje wijzer over je hart – en op het einde in 100-voud beloond worden! Hoe bescherm je het belangrijkste orgaan van je lichaam – zonder een medisch diploma op zak?
Deze challenge laat je zien hoe dat kan!
Elke dag wachten er 5 nieuwe inzichten op je – over voeding, beweging en stress. Voor je hart telt elk detail.
Je ontdekt hoe kleine, dagelijkse gewoontes een groot verschil kunnen maken. Voor jezelf. Voor je gezondheid.
Voor een leven dat goed aanvoelt – met een rustige hartslag.
Naar de challenge
💎 Een moment voor je hart: Mindfulness Challenge
100 diamanten – en misschien ook een rustiger hart? Deze challenge is je dagelijkse moment voor je hart – bewust, rustig, echt.
Verzamel gedurende 7 dagen elke dag 5 mindfulnesspunten. Voor jezelf. Voor je hart. Voor meer innerlijke kracht.
Of je nu ademt als een zenmeester, geniet van een moment van totale ontspanning aan je bureau of met je ogen dicht naar de wind luistert – elke oefening telt. Elke pauze beschermt.
En je hart?! Dat koestert elk moment dat je gewoon bént – in plaats van altijd maar te doen.
Naar de challenge
💎 Beweging voor een sterk hart: Step Challenge
100 diamanten voor je hart.
10.000 stappen – niet voor de likes, maar voor de motor van je leven.
Of je nu op blote voeten door het park danst, op sneakers rondloopt of de bus een keer overslaat: elke stap is een geschenk voor je hart.
En de beloning? 100 diamanten voor je inzet. Want regelmatig bewegen is niet alleen leuk – het betekent dat je zorg draagt voor je hart. Met elke stap die je zet, word je sterker, gezonder en bewuster. Dus: trek je schoenen aan, zet je muziek op en stap de wereld in.
Naar de challenge
💎 Actief voor het leven: Training Challenge
100 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge klopt voor jou – letterlijk.
Geen uitvluchten, gewoon actie: de challenge brengt je in beweging en geeft wat extra glans aan je dagelijkse routine. Of je nu je uithoudingsvermogen test tijdens een wandeling, de zetel gebruikt voor enkele krachtoefeningen of even stretcht tijdens je lunchpauze – elke beweging telt. Voor jou. Voor je hart.
En de beloning? 100 diamanten – want een gezond hart verdient het om te stralen.
Naar de challenge
💎 Kennis die beschermt: Kennis Challenge
Elke dag een beetje wijzer over je hart – en op het einde in 100-voud beloond worden! Hoe bescherm je het belangrijkste orgaan van je lichaam – zonder een medisch diploma op zak?
Deze challenge laat je zien hoe dat kan!
Elke dag wachten er 5 nieuwe inzichten op je – over voeding, beweging en stress. Voor je hart telt elk detail.
Je ontdekt hoe kleine, dagelijkse gewoontes een groot verschil kunnen maken. Voor jezelf. Voor je gezondheid.
Voor een leven dat goed aanvoelt – met een rustige hartslag.
Naar de challenge
💎 Een moment voor je hart: Mindfulness Challenge
100 diamanten – en misschien ook een rustiger hart? Deze challenge is je dagelijkse moment voor je hart – bewust, rustig, echt.
Verzamel gedurende 7 dagen elke dag 5 mindfulnesspunten. Voor jezelf. Voor je hart. Voor meer innerlijke kracht.
Of je nu ademt als een zenmeester, geniet van een moment van totale ontspanning aan je bureau of met je ogen dicht naar de wind luistert – elke oefening telt. Elke pauze beschermt.
En je hart?! Dat koestert elk moment dat je gewoon bént – in plaats van altijd maar te doen.
Naar de challenge
Jouw missies in september
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
03.09. - 23.09.
03.09. - 23.09.
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
