prevención que funciona
Latidos. Atención plena. Actividad.
Solo hay final feliz con prevención.
Solo hay final feliz con prevención.
Tu corazón siempre está ahí para ti. Pero, de corazón: ¿tú también estás ahí para él? Entre el estrés diario, la falta de ejercicio y una ración rápida de patatas bravas, a menudo se descuida, de forma silenciosa pero decisiva.
Septiembre es tu recordatorio: la salud cardíaca no llega en algún momento, empieza ahora. Con un paseo en lugar de quedarte quieto. Con comida de verdad en lugar de comida precocinada. Con pausas conscientes en lugar de ajetreo constante.
Tu corazón no necesita hazañas, solo un poco de atención. Regular y con cariño. Porque un corazón fuerte no se crea en urgencias, sino en la vida cotidiana.
Tu corazón siempre está ahí para ti. Pero, de corazón: ¿tú también estás ahí para él? Entre el estrés diario, la falta de ejercicio y una ración rápida de patatas bravas, a menudo se descuida, de forma silenciosa pero decisiva.
Septiembre es tu recordatorio: la salud cardíaca no llega en algún momento, empieza ahora. Con un paseo en lugar de quedarte quieto. Con comida de verdad en lugar de comida precocinada. Con pausas conscientes en lugar de ajetreo constante.
Tu corazón no necesita hazañas, solo un poco de atención. Regular y con cariño. Porque un corazón fuerte no se crea en urgencias, sino en la vida cotidiana.
"Lo que hagas hoy por tu corazón determinará tu mañana."
Nuestros consejos para tu día a día
Come sano
Prevén el estrés
Prevención
No fumes
Muévete a diario
Tus desafíos en Septiembre
💎 Ejercicio para un corazón fuerte: Desafío de pasos
100 diamantes para tu corazón.
10 000 pasos, no para conseguir "me gusta", sino para impulsar tu vida.
Da igual si bailas descalzo por el parque, vas con zapatillas por tu día a día o simplemente ignoras el autobús:
cada paso es un regalo para tu corazón.
¿Y la recompensa? 100 diamantes por tu esfuerzo. Porque hacer ejercicio con regularidad no solo es agradable, es una cuestión de corazón. Con cada paso te haces más fuerte, más sano y más consciente. Así que: átate los cordones, pon tu lista de reproducción y sal al mundo.
Al desafío
💎 Activo para toda la vida: Desafío de entrenamiento
¡100 diamantes en 7 días!
Este reto te va como anillo al dedo. Literalmente. Sin excusas, solo acción: este reto te pone en movimiento y da brillo a tu día a día. Ya sea que pongas a prueba tu resistencia dando un paseo, desafíes al sofá con ejercicios de fuerza o aproveches la pausa del almuerzo para estirarte, cada movimiento cuenta. Para ti. Para tu corazón. ¿Y por tu esfuerzo? 100 diamantes, porque la salud del corazón también puede brillar.
Al desafío
💎 Conocimiento que protege: Desafío de conocimiento
Cada día un poco más sabio de corazón, ¡y al final con una recompensa cien veces mayor! ¿Cómo proteger el órgano más importante de tu cuerpo sin necesidad de estudiar medicina? ¡Este reto te lo muestra! Cada día te esperan 5 puntos de conocimiento: alimentación, ejercicio, estrés... Todo influye cuando se trata del corazón.
Y aprenderás cómo conseguir grandes resultados con pequeños trucos cotidianos. Para ti. Para tu salud. Para una vida con buenas sensaciones y un pulso claro.
Al desafío
💎 Momentos del corazón: Desafío de atención plena
¿100 diamantes y quizás un corazón más relajado? Este reto es tu momento diario para un corazón consciente, tranquilo y auténtico. Durante 7 días, acumularás 5 puntos de atención plena al día. Para ti. Para tu corazón. Para tener más fuerza interior. Ya sea respirando como un maestro zen, relajándote un momento en la oficina o escuchando el viento con los ojos cerrados,
cada ejercicio cuenta. Cada pausa protege. ¿Y tu corazón?
Él ama cada momento en el que simplemente eres, en lugar de estar constantemente haciendo algo.
Al desafío
💎 Ejercicio para un corazón fuerte: Desafío de pasos
100 diamantes para tu corazón.
10 000 pasos, no para conseguir "me gusta", sino para impulsar tu vida.
Da igual si bailas descalzo por el parque, vas con zapatillas por tu día a día o simplemente ignoras el autobús:
cada paso es un regalo para tu corazón.
¿Y la recompensa? 100 diamantes por tu esfuerzo. Porque hacer ejercicio con regularidad no solo es agradable, es una cuestión de corazón. Con cada paso te haces más fuerte, más sano y más consciente. Así que: átate los cordones, pon tu lista de reproducción y sal al mundo.
Al desafío
💎 Activo para toda la vida: Desafío de entrenamiento
¡100 diamantes en 7 días!
Este reto te va como anillo al dedo. Literalmente. Sin excusas, solo acción: este reto te pone en movimiento y da brillo a tu día a día. Ya sea que pongas a prueba tu resistencia dando un paseo, desafíes al sofá con ejercicios de fuerza o aproveches la pausa del almuerzo para estirarte, cada movimiento cuenta. Para ti. Para tu corazón. ¿Y por tu esfuerzo? 100 diamantes, porque la salud del corazón también puede brillar.
Al desafío
💎 Conocimiento que protege: Desafío de conocimiento
Cada día un poco más sabio de corazón, ¡y al final con una recompensa cien veces mayor! ¿Cómo proteger el órgano más importante de tu cuerpo sin necesidad de estudiar medicina? ¡Este reto te lo muestra! Cada día te esperan 5 puntos de conocimiento: alimentación, ejercicio, estrés... Todo influye cuando se trata del corazón.
Y aprenderás cómo conseguir grandes resultados con pequeños trucos cotidianos. Para ti. Para tu salud. Para una vida con buenas sensaciones y un pulso claro.
Al desafío
💎 Momentos del corazón: Desafío de atención plena
¿100 diamantes y quizás un corazón más relajado? Este reto es tu momento diario para un corazón consciente, tranquilo y auténtico. Durante 7 días, acumularás 5 puntos de atención plena al día. Para ti. Para tu corazón. Para tener más fuerza interior. Ya sea respirando como un maestro zen, relajándote un momento en la oficina o escuchando el viento con los ojos cerrados,
cada ejercicio cuenta. Cada pausa protege. ¿Y tu corazón?
Él ama cada momento en el que simplemente eres, en lugar de estar constantemente haciendo algo.
Al desafío
Tus misiones en Septiembre
¡Hora del Quiz: Todos los miércoles!
¡Hora del Quiz: Todos los miércoles!
03.09. - 23.09.
03.09. - 23.09.
Martes a Flor de Piel: ¡Cada martes!
Martes a Flor de Piel: ¡Cada martes!
