Preventie die werkt
Hartslag. Bewustzijn. Activiteit.
Een happy end krijg je alleen door preventie.
Een happy end krijg je alleen door preventie.
Het klopt – Dag in, dag uit. Altijd. Zonder pauze. Zonder klagen. Je hart is er altijd voor jou. Maar laten we even eerlijk zijn: ben jij er ook voor je hart? Tussen de dagelijkse werkdruk, te weinig beweging en die snelle vette hap, verdwijnt ons hart al snel naar de achtergrond – in stilte, maar van levensbelang.
September is jouw reminder: Hartgezondheid is geen plan voor later – je begint nu. Met een wandeling in plaats van te blijven zitten. Met gezond eten in plaats van kant-en-klaar. Met bewuste pauzes in plaats van voortdurende drukte.
Je hart heeft geen heldendaden nodig – alleen een beetje aandacht. Regelmatig en met liefde. Want: een sterk hart krijg je niet op de spoedafdeling, maar door je manier van leven.
Het klopt – Dag in, dag uit. Altijd. Zonder pauze. Zonder klagen. Je hart is er altijd voor jou. Maar laten we even eerlijk zijn: ben jij er ook voor je hart? Tussen de dagelijkse werkdruk, te weinig beweging en die snelle vette hap, verdwijnt ons hart al snel naar de achtergrond – in stilte, maar van levensbelang.
September is jouw reminder: Hartgezondheid is geen plan voor later – je begint nu. Met een wandeling in plaats van te blijven zitten. Met gezond eten in plaats van kant-en-klaar. Met bewuste pauzes in plaats van voortdurende drukte.
Je hart heeft geen heldendaden nodig – alleen een beetje aandacht. Regelmatig en met liefde. Want: een sterk hart krijg je niet op de spoedafdeling, maar door je manier van leven.
"Wat je vandaag doet voor je hart, maakt het verschil voor morgen."
Onze tips voor jouw dagelijks leven
Gezond eten
Stress voorkomen
Preventie
Niet roken
In beweging blijven
Jouw challenges in september
💎 Beweging voor een sterk hart: Stappen-challenge
100 diamanten voor je hart.
10.000 stappen – niet voor de likes, maar om je hart aan het werk te zetten.
Of je nu blootsvoets door het park danst, op sportschoenen rondloopt of de bus een keertje overslaat:
elke stap telt en doet wonderen voor je hart. Je beloning? 100 diamanten voor jouw inspanning. Want bewegen is geen bijzaak – het is essentieel voor je gezondheid. Elke stap brengt je dichter bij een sterker, fitter en bewuster leven.
Dus: schoenen aan, playlist kiezen en meteen de wereld in!
Naar de challenge
💎 Actief voor het leven: Training-challenge
100 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge klopt voor jou – letterlijk.
Geen smoesjes, gewoon bewegen: deze challenge brengt beweging in je dag – en glans in je routine.
Of je nu je uithoudingsvermogen test tijdens een wandeling, de strijd aangaat met de bank door krachtoefeningen, of even stretcht tijdens je middagspauze –
elke beweging telt. Voor jou. Voor je hart. En als beloning? 100 diamanten – want een gezond hart mag best een keertje schitteren.
Naar de challenge
💎 Kennis die beschermt: Kennis-challenge
Elke dag een stapje wijzer – en een hart dat je 100 keer dankbaar is.
Je hoeft geen dokter te zijn om te begrijpen hoe je je hart kunt beschermen. Deze challenge laat je zien hoe het werkt! Elke dag krijg je 5 weetjes – over voeding, beweging en stress. Alles wat je hart nodig heeft.
Met eenvoudige tips die je meteen in je dagelijks leven kunt toepassen.
Voor jou. Voor je gezondheid. Voor een leven in balans – en een hart dat tevreden klopt.
Naar de challenge
💎 Hartmomenten: Mindfulness-challenge
100 diamanten – en misschien ook een ontspannen hart?
Deze challenge is jouw dagelijkse hartmoment – bewust, rustig, écht.
7 dagen lang verzamel je elke dag 5 mindfulness-punten. Voor jezelf. Voor je hart. Voor meer innerlijke kracht.
Of je nu ademt als een zenmeester, even loslaat op kantoor, of met gesloten ogen naar de wind luistert – elke oefening telt. Elke pauze beschermt. En je hart? Dat houdt van elk moment waarop jij gewoon even bént – in plaats van altijd maar te doen.
Naar de challenge
💎 Beweging voor een sterk hart: Stappen-challenge
100 diamanten voor je hart.
10.000 stappen – niet voor de likes, maar om je hart aan het werk te zetten.
Of je nu blootsvoets door het park danst, op sportschoenen rondloopt of de bus een keertje overslaat:
elke stap telt en doet wonderen voor je hart. Je beloning? 100 diamanten voor jouw inspanning. Want bewegen is geen bijzaak – het is essentieel voor je gezondheid. Elke stap brengt je dichter bij een sterker, fitter en bewuster leven.
Dus: schoenen aan, playlist kiezen en meteen de wereld in!
Naar de challenge
💎 Actief voor het leven: Training-challenge
100 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge klopt voor jou – letterlijk.
Geen smoesjes, gewoon bewegen: deze challenge brengt beweging in je dag – en glans in je routine.
Of je nu je uithoudingsvermogen test tijdens een wandeling, de strijd aangaat met de bank door krachtoefeningen, of even stretcht tijdens je middagspauze –
elke beweging telt. Voor jou. Voor je hart. En als beloning? 100 diamanten – want een gezond hart mag best een keertje schitteren.
Naar de challenge
💎 Kennis die beschermt: Kennis-challenge
Elke dag een stapje wijzer – en een hart dat je 100 keer dankbaar is.
Je hoeft geen dokter te zijn om te begrijpen hoe je je hart kunt beschermen. Deze challenge laat je zien hoe het werkt! Elke dag krijg je 5 weetjes – over voeding, beweging en stress. Alles wat je hart nodig heeft.
Met eenvoudige tips die je meteen in je dagelijks leven kunt toepassen.
Voor jou. Voor je gezondheid. Voor een leven in balans – en een hart dat tevreden klopt.
Naar de challenge
💎 Hartmomenten: Mindfulness-challenge
100 diamanten – en misschien ook een ontspannen hart?
Deze challenge is jouw dagelijkse hartmoment – bewust, rustig, écht.
7 dagen lang verzamel je elke dag 5 mindfulness-punten. Voor jezelf. Voor je hart. Voor meer innerlijke kracht.
Of je nu ademt als een zenmeester, even loslaat op kantoor, of met gesloten ogen naar de wind luistert – elke oefening telt. Elke pauze beschermt. En je hart? Dat houdt van elk moment waarop jij gewoon even bént – in plaats van altijd maar te doen.
Naar de challenge
Jouw missies in september
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
03.09. - 23.09.
03.09. - 23.09.
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
