Sterke botten – de basis voor een sterk lichaam
Sterke botten. Sterk leven. Sterke jij.
Sterke botten – je fundament voor het leven. Ze dragen je. Altijd. Over het asfalt, op het werk, in de bergen – en soms alleen maar tot aan de sofa. Toch krijgen ze vaak te weinig zon, te weinig voedingsstoffen én te weinig aandacht. Laat ons eerlijk zijn: wie denkt er nu aan zijn botten?
Oktober herinnert je eraan: botten hebben aandacht nodig. Vitamine D, calcium, beweging – dat is hun verzorging. Balans en spierkracht – dat is hun bescherming. Het gaat niet alleen om de gezondheid van je botten. Het gaat om jou!
Sterke botten – je fundament voor het leven. Ze dragen je. Altijd. Over het asfalt, op het werk, in de bergen – en soms alleen maar tot aan de sofa. Toch krijgen ze vaak te weinig zon, te weinig voedingsstoffen én te weinig aandacht. Laat ons eerlijk zijn: wie denkt er nu aan zijn botten?
Oktober herinnert je eraan: botten hebben aandacht nodig. Vitamine D, calcium, beweging – dat is hun verzorging. Balans en spierkracht – dat is hun bescherming. Het gaat niet alleen om de gezondheid van je botten. Het gaat om jou!
"Zorg goed voor wat jou draagt – en dan wordt het leven een pak lichter om te dragen."
Onze tips voor je dagelijks leven
Geniet van het zonlicht
Meer calcium
Meer beweging
Train je evenwicht
Eet kleurrijk
Challenges in oktober
💎 Sterke botten, sterke basis: Training Challenge
50 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge draagt je – letterlijk.
Geen uitvluchten, gewoon bewegen: elke training versterkt je fundament.
Of je nu gewichten heft, oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht of jezelf uitdaagt met dynamische oefeningen –
elke sessie bouwt stabiliteit op en maakt je botten sterker.
Het principe is simpel: actief zijn, punten pakken, sterk blijven.
Want trainen draait niet alleen om spieropbouw – het is ook zorg dragen voor je botten.
Naar de challenge
💎 Bescherm wat jou draagt: Kennis Challenge
Sterke kennis voor sterke botten – en op het einde 50 diamanten!
Hoe blijven je botten stabiel – een leven lang?
Deze challenge geeft antwoorden die je in beweging zetten:
Er wachten elke dag 5 kennispunten op je – over voeding, voedingsstoffen, beweging en balans.
Je ontdekt hoe eenvoudig preventie kan zijn – en hoe kleine dagelijkse gewoontes je fundament beschermen.
Want sterke botten zijn geen toeval, maar het resultaat van slimme keuzes.
Voor jouw stabiliteit. Voor jouw veiligheid.
Naar de challenge
💎 In beweging voor sterke botten: Step Challenge
50 diamanten voor je fundament.
10.000 stappen – niet voor de statistieken, maar voor wat je draagt.
Of het nu een korte wandeling is, een lange tocht of gewoon een paar extra trappen:
Met elke stap bouw je stabiliteit op.
Met elke meter geef je jezelf meer zekerheid.
De beloning? 💎 50 diamanten voor je doorzettingsvermogen.
Want sterke botten krijg je niet door te zitten – maar door te stappen.
Dus: schoenen aan en stappen verzamelen!
Naar de challenge
💎 Sterke botten, sterke basis: Training Challenge
50 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge draagt je – letterlijk.
Geen uitvluchten, gewoon bewegen: elke training versterkt je fundament.
Of je nu gewichten heft, oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht of jezelf uitdaagt met dynamische oefeningen –
elke sessie bouwt stabiliteit op en maakt je botten sterker.
Het principe is simpel: actief zijn, punten pakken, sterk blijven.
Want trainen draait niet alleen om spieropbouw – het is ook zorg dragen voor je botten.
Naar de challenge
💎 Bescherm wat jou draagt: Kennis Challenge
Sterke kennis voor sterke botten – en op het einde 50 diamanten!
Hoe blijven je botten stabiel – een leven lang?
Deze challenge geeft antwoorden die je in beweging zetten:
Er wachten elke dag 5 kennispunten op je – over voeding, voedingsstoffen, beweging en balans.
Je ontdekt hoe eenvoudig preventie kan zijn – en hoe kleine dagelijkse gewoontes je fundament beschermen.
Want sterke botten zijn geen toeval, maar het resultaat van slimme keuzes.
Voor jouw stabiliteit. Voor jouw veiligheid.
Naar de challenge
💎 In beweging voor sterke botten: Step Challenge
50 diamanten voor je fundament.
10.000 stappen – niet voor de statistieken, maar voor wat je draagt.
Of het nu een korte wandeling is, een lange tocht of gewoon een paar extra trappen:
Met elke stap bouw je stabiliteit op.
Met elke meter geef je jezelf meer zekerheid.
De beloning? 💎 50 diamanten voor je doorzettingsvermogen.
Want sterke botten krijg je niet door te zitten – maar door te stappen.
Dus: schoenen aan en stappen verzamelen!
Naar de challenge
Missies in oktober
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
01.10. - 28.10.
01.10. - 28.10.
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Laat ons zien wat jou kracht geeft!
Laat ons zien wat jou kracht geeft!
09.10. - 15.10.
09.10. - 15.10.