Foco de outubro

Carga mental

Quando simplesmente tens demasiadas coisas na cabeça.

Em outubro, descobre desafios e pequenos estímulos que te ajudam a compreender melhor a carga mental e a aliviar o teu dia a dia.

Foco de outubro

Carga mental

Quando simplesmente tens demasiadas coisas na cabeça.

Em outubro, descobre desafios e pequenos estímulos que te ajudam a compreender melhor a carga mental e a aliviar o teu dia a dia.

O teu percurso em outubro

Três desafios e missões semanais acompanham-te ao longo do mês.

Três desafios e missões semanais acompanham-te ao longo do mês.

01 Comprendre

Desafio de conhecimento

Reconhece a carga mental e aprende a compreendê-la melhor.

01.10-07.10

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02 Desacelerar

Desafio de consciência plena

Faz uma pausa consciente e alivia a mente.

08.10 - 14.10

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03 Mexer-te

Desafio de passos

Soma passos e liberta a mente.

20.10 - 29.10

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As tuas missões semanais

Pequenas rotinas que te acompanham ao longo da semana.

Seg

Segunda-feira Mindful

Reserva um momento para ti.

Ter

Autorreflexão semanal

Faz um check-in contigo.

Qua

Quiz Time

Testa os teus conhecimentos.

Qui

Fact or Fake?

Questiona os mitos mais conhecidos.

Ven

Feel Good Friday

Põe-te em movimento.

NOVA MISSÃO TODAS AS QUINTAS-FEIRAS

Fact or Fake?

Mitos sobre carga mental postos à prova.

O que é realmente verdade? Testa os teus conhecimentos e descobre na tua Weekly Mission.

Outubro 2026
Outubro 2026