Gouden herfst in plaats van grijze gedachten
Somber? Dat hoeft niet zo te zijn.
De herfst brengt kortere dagen – maar ook nieuwe kansen: voor lichtpuntjes, luchtigheid en liefdevolle gebaren. Kies voor kleur in plaats van grijs, voor warmte in plaats van winterblues. Met licht, beweging, gezonde voeding en aandacht voor jezelf kun je je welzijn in november actief versterken.
Op 13 november is het Wereldvriendelijkheidsdag: kleine daden, grote impact. Een glimlach. Een dankjewel. Een helpende hand. Wie vreugde geeft, voelt zich ook gelukkiger. Maak van de herfst een seizoen vol licht. Laad je energie op, vind warmte, deel vriendelijkheid. Want: wie goed doet, voelt zich goed.
De herfst brengt kortere dagen – maar ook nieuwe kansen: voor lichtpuntjes, luchtigheid en liefdevolle gebaren. Kies voor kleur in plaats van grijs, voor warmte in plaats van winterblues. Met licht, beweging, gezonde voeding en aandacht voor jezelf kun je je welzijn in november actief versterken.
Op 13 november is het Wereldvriendelijkheidsdag: kleine daden, grote impact. Een glimlach. Een dankjewel. Een helpende hand. Wie vreugde geeft, voelt zich ook gelukkiger. Maak van de herfst een seizoen vol licht. Laad je energie op, vind warmte, deel vriendelijkheid. Want: wie goed doet, voelt zich goed.
“De herfst is het seizoen om even een pauze te nemen — en van kleine wonderen.”
Onze tips voor jouw dagelijks leven
Licht pakken
Frisse lucht
Gezond eten
Tot rust komen
Lief zijn
Desafíos de noviembre
💎 Meer licht op grijze dagen: Mindfulness-challenge
50 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge is jouw dagelijkse lichtmoment — aandachtig, rustig, verkwikkend.
7 dagen lang verzamel je 5 mindfulness‑punten per dag. Voor een helder gevoel. Voor balans. Voor jou.
Of je nu langzaam door de gekleurde bladeren wandelt, bewust je schouders ontspant terwijl je ademhaalt, of het licht opzoekt om je heen –
elk moment telt. Elke beweging doet goed. En je geest?
Die krijgt nieuwe energie bij elke stap, zelfs op een grijze novemberdag.
Naar de challenge
💎 Gouden tips voor grijze dagen: Kennis-challenge
Gouden kennis voor grijze dagen — en als beloning 50 diamanten!
Hoe breng je meer licht, luchtigheid en warmte in de herfst? Deze challenge geeft je antwoorden die écht het verschil kunnen maken: elke dag krijg je 5 tips — over stemming, energie, voeding, beweging en mindfulness.
Je ontdekt hoe kleine gewoontes voor een grote impact kunnen zorgen — en hoe licht, vriendelijkheid en bewuste pauzes kleur kunnen geven aan grijze dagen. Want welzijn is geen toeval — het is een kwestie van mindset.
Voor jouw balans. Voor jouw stemming. Voor jou.
Naar de challenge
💎 Hardlopen voor een goed humeur: Stappen-challenge
50 diamanten voor je stemming.
10.000 stappen — voor jouw innerlijke glans. Of je nu een blokje om loopt, een herfstwandeling maakt of gewoon één halte eerder uit de bus stapt:
met elke stap voel je je beter, met elke meter wordt je dag lichter.
De beloning? 💎 50 diamanten voor jouw goede stemming.
Want grijze gedachten hebben geen schijn van kans als je in beweging bent.
Dus: ga naar buiten in de frisse lucht — waar wacht je op?
Naar de challenge
💎 Meer licht op grijze dagen: Mindfulness-challenge
50 diamanten in 7 dagen!
Deze challenge is jouw dagelijkse lichtmoment — aandachtig, rustig, verkwikkend.
7 dagen lang verzamel je 5 mindfulness‑punten per dag. Voor een helder gevoel. Voor balans. Voor jou.
Of je nu langzaam door de gekleurde bladeren wandelt, bewust je schouders ontspant terwijl je ademhaalt, of het licht opzoekt om je heen –
elk moment telt. Elke beweging doet goed. En je geest?
Die krijgt nieuwe energie bij elke stap, zelfs op een grijze novemberdag.
Naar de challenge
💎 Gouden tips voor grijze dagen: Kennis-challenge
Gouden kennis voor grijze dagen — en als beloning 50 diamanten!
Hoe breng je meer licht, luchtigheid en warmte in de herfst? Deze challenge geeft je antwoorden die écht het verschil kunnen maken: elke dag krijg je 5 tips — over stemming, energie, voeding, beweging en mindfulness.
Je ontdekt hoe kleine gewoontes voor een grote impact kunnen zorgen — en hoe licht, vriendelijkheid en bewuste pauzes kleur kunnen geven aan grijze dagen. Want welzijn is geen toeval — het is een kwestie van mindset.
Voor jouw balans. Voor jouw stemming. Voor jou.
Naar de challenge
💎 Hardlopen voor een goed humeur: Stappen-challenge
50 diamanten voor je stemming.
10.000 stappen — voor jouw innerlijke glans. Of je nu een blokje om loopt, een herfstwandeling maakt of gewoon één halte eerder uit de bus stapt:
met elke stap voel je je beter, met elke meter wordt je dag lichter.
De beloning? 💎 50 diamanten voor jouw goede stemming.
Want grijze gedachten hebben geen schijn van kans als je in beweging bent.
Dus: ga naar buiten in de frisse lucht — waar wacht je op?
Naar de challenge
Misiones de noviembre
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
29.10. - 25.11.
29.10. - 25.11.
Feel You Tuesday: Elke dinsdag!
Feel You Tuesday: Elke dinsdag!
Feel Good Friday: Elke vrijdag!
Feel Good Friday: Elke vrijdag!
Food & Soul
g
Food & Soul
g
03.11. - 30.11.
03.11. - 30.11.