O teu percurso de novembro
01 Comprendre
Desafio de conhecimento
Reconhece a carga mental e aprende a compreendê-la melhor.
11.11. - 17.11.
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02 Treinar
Desafio de treino
Mantém-te ativo com treinos específicos e cuida da tua saúde.
2.11. - 8.11.
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03 Mexer-te
Desafio de passos
Soma passos e liberta a mente.
20.11. - 29.11.
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04 Continuar
Missões semanais
As Weekly Missions ajudam-te a manter o ritmo.
02.11-30.11
As tuas missões semanais
Pequenas rotinas que te acompanham ao longo da semana.
Seg
Segunda-feira Mindful
Reserva um momento para ti.
Ter
Autorreflexão semanal
Faz um check-in contigo.
Qua
Quiz Time
Testa os teus conhecimentos.
Ven
Feel Good Friday
Põe-te em movimento.