Le stress invisible : la charge mentale et le travail de soin
Toi qui jongles avec cent tâches à la fois, qui est là pour te prêter main-forte ?
Toujours anticiper, tout planifier, tout organiser. À la maison, au bureau, au service des autres. Et qui pense à toi ?
La charge mentale, c'est le stress invisible qui se cache derrière les listes de choses à faire, les responsabilités et la disponibilité permanente. Et c'est exactement pour ça que le mois de mai est ton mois de répit !
Il est temps de rendre visible ce fardeau mental, de partager les responsabilités plus équitablement et de prendre du temps pour soi. Moins de pression, plus de clarté, une charge plus équilibrée - car la charge mentale n'est pas un problème d'ordre personnel, c'est un défi collectif que nous pouvons relever ensemble.
Rejoins-nous - pour toi-même et toutes les personnes qui en portent plus que ce qui est visible !
Toujours anticiper, tout planifier, tout organiser. À la maison, au bureau, au service des autres. Et qui pense à toi ?
La charge mentale, c'est le stress invisible qui se cache derrière les listes de choses à faire, les responsabilités et la disponibilité permanente. Et c'est exactement pour ça que le mois de mai est ton mois de répit !
Il est temps de rendre visible ce fardeau mental, de partager les responsabilités plus équitablement et de prendre du temps pour soi. Moins de pression, plus de clarté, une charge plus équilibrée - car la charge mentale n'est pas un problème d'ordre personnel, c'est un défi collectif que nous pouvons relever ensemble.
Rejoins-nous - pour toi-même et toutes les personnes qui en portent plus que ce qui est visible !
« Tu n'as pas à tout porter seul. La responsabilité est censée être partagée. »
Nos conseils pour ton quotidien
Les pauses mentales
Poser des limites
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Partager les responsabilités
Lâcher prise
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Movement
Les rituels du soir
Du mouvement pour le moral : ton challenge des pas 💎
La charge mentale est comme un sac à dos invisible rempli de tâches, de préoccupations et de responsabilités. Eh bien, sache que tu peux t'en débarrasser, un pas après l'autre.
Chaque pas te fait sentir plus léger. Chaque mouvement t'aide à faire le vide dans ton esprit.
Vers le challenge
Vie quotidienne et pleine conscience : Challenge de pleine conscience 💎
Décharge ton esprit - cultive la pleine conscience !
Des mini-exercices quotidiens tels que « La respiration calme, l'esprit calme » ou « La stabilité intérieure » t'aident à évacuer le stress.
Et le bonus ? 50 diamants pour ton bien-être !
Un challenge gagnant-gagnant ? Eh bien, prends une grande respiration et lance-toi !
Vers le challenge
Le savoir qui soulage : Challenge de connaissances 💎
Lire. Apprendre. Lâcher prise.
Qui t'apprend à véritablement alléger ta charge ? Ce challenge te donne les clés dont tu as vraiment besoin !
Prends conscience de ce que signifie la charge mentale et apprends à identifier et à réduire le stress.
Améliore tes connaissances chaque jour, sens ta charge mentale s'alléger et gagne 50 diamants d'ici la fin du challenge !
Vers le challenge
Du mouvement pour le moral : ton challenge des pas 💎
La charge mentale est comme un sac à dos invisible rempli de tâches, de préoccupations et de responsabilités. Eh bien, sache que tu peux t'en débarrasser, un pas après l'autre.
Chaque pas te fait sentir plus léger. Chaque mouvement t'aide à faire le vide dans ton esprit.
Vers le challenge
Vie quotidienne et pleine conscience : Challenge de pleine conscience 💎
Décharge ton esprit - cultive la pleine conscience !
Des mini-exercices quotidiens tels que « La respiration calme, l'esprit calme » ou « La stabilité intérieure » t'aident à évacuer le stress.
Et le bonus ? 50 diamants pour ton bien-être !
Un challenge gagnant-gagnant ? Eh bien, prends une grande respiration et lance-toi !
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Qui t'apprend à véritablement alléger ta charge ? Ce challenge te donne les clés dont tu as vraiment besoin !
Prends conscience de ce que signifie la charge mentale et apprends à identifier et à réduire le stress.
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Vers le challenge
Tes challenges du mois de mai
Le savoir qui soulage
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Challenge de connaissances
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L'entraînement, source d'équilibre
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Challenge d'entraînement
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Vie quotidienne et pleine conscience
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Challenge de pleine conscience
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Du mouvement pour le moral
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Challenge des pas
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Tes missions du mois de mai
Quiz Time : Tous les mercredis !
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30.04. - 27.05.
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Ton moment de force mentale
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02.05 - 31.05.
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Avec des gens pour des gens
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16.05. - 21.05.
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Instants de légèreté
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20.05. - 26.05.
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