Verão & humor
O teu mês de julho dedicado ao bem-estar mental
Sol no coração, o espirito em paz
Sol no coração, o espirito em paz
Alguma vez te sentiste deprimido apesar de haver sol no verão? Não o vamos esconder, vamos falar sobre isso. Neste mês de julho, vamos fazer do teu bem-estar mental uma prioridade, porque mesmo quando o sol brilha, existem sombras. Vamos mostrar-te como gerir os teus próprios recursos de forma mais consciente, para que possas ter um verão harmonioso.
Alguma vez te sentiste deprimido apesar de haver sol no verão? Não o vamos esconder, vamos falar sobre isso. Neste mês de julho, vamos fazer do teu bem-estar mental uma prioridade, porque mesmo quando o sol brilha, existem sombras. Vamos mostrar-te como gerir os teus próprios recursos de forma mais consciente, para que possas ter um verão harmonioso.
As nossas dicas para o teu dia a dia
Faz um detox digital
Mantém-te ativo
Procura socializar
Cuida dos teus recursos
Tira tempo só para ti
Sê criativo
A maior competição do ano!
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Estratégia de energia: A tua jornada até o relaxamento
O verão deveria ser uma época de alegria e descontração, mas por vezes pode parecer mais um desafio. Apresentamos-te aqui algumas estratégias concretas para lidar com o stress diário e utilizar os teus próprios recursos de forma mais eficaz.
Ir ao programa
Delícia gelada de fruta g
Este granizado de framboesa é uma verdadeira delícia! Faz uma pausa refrescante e anima-te com esta bebida refrescante e frutada. Uma ótima alternativa ao gelado!
Refresca-me
Boas vibrações com ritmos alegres
A música anima-nos, influencia o nosso ritmo cardíaco e a nossa respiração - especialmente as músicas alegres. Deixa-te levar por músicas que te trazem recordações felizes. As músicas alegres têm geralmente ritmos que te vão dar vontade de mexer.
Ir à sessão
Estratégia de energia: A tua jornada até o relaxamento
O verão deveria ser uma época de alegria e descontração, mas por vezes pode parecer mais um desafio. Apresentamos-te aqui algumas estratégias concretas para lidar com o stress diário e utilizar os teus próprios recursos de forma mais eficaz.
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Os teus desafios em julho
Os teus desafios em julho
O mês de julho promete ser um mês entusiasmante! Prepara-te para alguns desafios emocionantes! Relaxa com o mindfulness e deixa que a atmosfera te inspire a atingir os teus objetivos.
O mês de julho promete ser um mês entusiasmante! Prepara-te para alguns desafios emocionantes! Relaxa com o mindfulness e deixa que a atmosfera te inspire a atingir os teus objetivos.
As tuas missões em julho
As tuas missões em julho
Cumpre as nossas missões entusiasmantes e recebe as tuas recompensas - prepara-te para a emoção!
Cumpre as nossas missões entusiasmantes e recebe as tuas recompensas - prepara-te para a emoção!
Quiz: Espírito de verão g
Quiz: Espírito de verão
04.07 - 10.07
04.07 - 10.07
Rotina matinal saudável e consciente g
Rotina matinal saudável e consciente g
11.07 - 17.07
11.07 - 17.07
A tua jornada até o relaxamento g
A tua jornada até o relaxamento g
01.07 - 31.07
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A felicidade g. g
Happiness
25.7 - 31.7
25.7 - 31.7
Em caso de problemas de saúde mental persistentes, não hesites em procurar ajuda junto de um profissional de saúde.
Em caso de problemas de saúde mental persistentes, não hesites em procurar ajuda junto de um profissional de saúde.