Um ambiente de trabalho onde você se sente bem
Mais equilíbrio. Mais energia. Mais você.
Mais equilíbrio. Mais energia. Mais você.
Como o seu ambiente de trabalho faz você se sentir?
Muitas vezes, são pequenas mudanças que melhoram significativamente o dia a dia.
Mais movimento, pausas conscientes e um ambiente que apoia você criam espaço para concentração, energia e bem-estar.
Em julho, tudo gira em torno de como você pode tornar o seu ambiente de trabalho mais saudável e agradável, com ideias simples que fazem bem.
Porque o bem-estar no trabalho muitas vezes começa com pequenas coisas.
O mês de maio convida-te a fazer uma pausa. Observa o que fazes e o que te dá força todos os dias.
Carregas com muito peso: responsabilidades, pensamentos, o cuidado com os outros. Reserva espaço para ti também. Respira. Reinicia. Recarrega-te. Este mês é também um lembrete para praticares a gratidão:
Pelas pessoas à tua volta. Pelas pequenas vitórias. Pelos momentos que importam. Deixa para trás o que te oprime. Concentra-te no que te anima. Para mais tranquilidade. Para ti. Para conexões mais fortes.
Desafios de julho
01.07 - 07.07
💎 Desafio de conhecimento
Impulsos duradouros – e 50 diamantes para você. Às vezes, uma ideia nova basta para mudar as coisas. Este desafio dá a você uma pequena experiência "Eureca!" todos os dias. A cada dia, você pode ganhar 5 pontos de conhecimento que fortalecem você, passo a passo. Você descobrirá conexões e encontrará inspiração para hábitos que você pode manter. Sem pressão. Sem obrigação. É um conhecimento que fica com você – no seu ritmo.
Ir para o desafio
10.07 - 16.07
💎 Desafio de atenção plena
Momentos que permanecem – e 50 diamantes para você. Às vezes, você só precisa fazer uma pequena pausa para se reconectar consigo. Este desafio dá a você repousos diários que fazem toda a diferença. Ganhe 5 pontos de atenção plena todos os dias para ter mais calma, claridade e equilíbrio. Faça uma pausa. Recomece. Encontreu seu ritmo. Passo a passo. Momento a momento. Tempo para você – do seu jeito.
Ir para o desafio
20.07 - 29.07
💎 Desafio de passos
40 diamantes a cada 8.000 passos, todos os dias. O exercício começa com um passo. E cada um conta. Este desafio convida você a dar 10.000 passos por dia durante 10 dias – no seu próprio ritmo, do seu próprio jeito. Seja uma caminhada, seja fazendo atividades rotineiras a pé, seja se exercitando: cada passo te ajuda a ter mais equilíbrio e clareza. Não tem a ver com velocidade.
Tem a ver com persistência.
E a sensação de cuidar de você ativamente. Comece agora mesmo e tenha mais leveza todos os dias.Ir para o desafio
01.07 - 07.07
💎 Desafio de conhecimento
Impulsos duradouros – e 50 diamantes para você. Às vezes, uma ideia nova basta para mudar as coisas. Este desafio dá a você uma pequena experiência "Eureca!" todos os dias. A cada dia, você pode ganhar 5 pontos de conhecimento que fortalecem você, passo a passo. Você descobrirá conexões e encontrará inspiração para hábitos que você pode manter. Sem pressão. Sem obrigação. É um conhecimento que fica com você – no seu ritmo.
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10.07 - 16.07
💎 Desafio de atenção plena
Momentos que permanecem – e 50 diamantes para você. Às vezes, você só precisa fazer uma pequena pausa para se reconectar consigo. Este desafio dá a você repousos diários que fazem toda a diferença. Ganhe 5 pontos de atenção plena todos os dias para ter mais calma, claridade e equilíbrio. Faça uma pausa. Recomece. Encontreu seu ritmo. Passo a passo. Momento a momento. Tempo para você – do seu jeito.
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20.07 - 29.07
💎 Desafio de passos
40 diamantes a cada 8.000 passos, todos os dias. O exercício começa com um passo. E cada um conta. Este desafio convida você a dar 10.000 passos por dia durante 10 dias – no seu próprio ritmo, do seu próprio jeito. Seja uma caminhada, seja fazendo atividades rotineiras a pé, seja se exercitando: cada passo te ajuda a ter mais equilíbrio e clareza. Não tem a ver com velocidade.
Tem a ver com persistência.
E a sensação de cuidar de você ativamente. Comece agora mesmo e tenha mais leveza todos os dias.Ir para o desafio
Missões de julho
Segunda-feira da atenção plena: toda segunda-feira!
Segunda-feira da atenção plena: toda segunda-feira!
Terça-feira de sentimentos: todas as terças-feiras!
Terça-feira de sentimentos: todas as terças-feiras!
Hora do quiz: todas as quartas-feiras!
Hora do quiz: todas as quartas-feiras!
