Um lugar de trabalho onde te sentes bem
Mais equilíbrio. Mais energia. Mais você.
Mais equilíbrio. Mais energia. Mais você.
Como é o seu local de trabalho para você?
Muitas vezes, são pequenas mudanças que melhoram o dia a dia de forma perceptível.
Mais movimento, pausas conscientes e um ambiente que apoia você criam espaço para foco, energia e bem-estar.
Em julho, tudo gira em torno de como você pode tornar o seu local de trabalho mais saudável e agradável – com estímulos simples que fazem bem.
Porque o bem-estar no trabalho muitas vezes começa nas pequenas coisas.
O mês de maio convida-te a fazer uma pausa. Observa o que fazes e o que te dá força todos os dias.
Carregas com muito peso: responsabilidades, pensamentos, o cuidado com os outros. Reserva espaço para ti também. Respira. Reinicia. Recarrega-te. Este mês é também um lembrete para praticares a gratidão:
Pelas pessoas à tua volta. Pelas pequenas vitórias. Pelos momentos que importam. Deixa para trás o que te oprime. Concentra-te no que te anima. Para mais tranquilidade. Para ti. Para conexões mais fortes.
Desafios de julho
01.07 - 07.07
💎 Desafio de conhecimento
Ideias que perduram e 50 diamantes para ti. Por vezes uma nova ideia é suficiente para mudar as coisas.
Este desafio oferece-te uma pequena experiência reveladora todos os dias. Podes ganhar 5 pontos de conhecimento para cresceres, um passo de cada vez. Vais descobrir conexões e encontrar inspirações para hábitos que valem a pena manter. Sem pressão. Sem obrigações. Apenas conhecimento que te apoia, ao teu ritmo.Ir para o desafio
10.07 - 16.07
💎 Desafio de consciência plena
Momentos que perduram e 50 diamantes para ti. Às vezes, basta uma pequena pausa para te reconectares contigo. Este desafio oferece-te pequenas pausas diárias que fazem realmente a diferença. Ganha 5 pontos de consciência plena todos os dias para teres mais calma, clareza e equilíbrio. Faz uma pausa. Reinicia. Encontra o teu ritmo. Passo a passo. Momento a momento. Tempo para ti, à tua maneira.
Ir para o desafio
20.07 - 29.07
💎 Desafio de passos
40 diamantes por 8.000 passos por dia. O exercício começa com um passo.
E cada um conta. Este desafio convida-te a fazer 10.000 passos por dia durante 10 dias, ao teu ritmo e à tua maneira.
Quer seja a caminhar, a fazer as tuas rotinas a pé, ou a fazer exercício deliberados: Cada passo aproxima-te mais de um maior equilíbrio e de uma mente mais clara. Não se trata de velocidade. Trata-se de persistência.
E da boa sensação de cuidares ativamente de ti. Começa agora — para teres mais leveza todos os dias.Ir para o desafio
01.07 - 07.07
💎 Desafio de conhecimento
Ideias que perduram e 50 diamantes para ti. Por vezes uma nova ideia é suficiente para mudar as coisas.
Este desafio oferece-te uma pequena experiência reveladora todos os dias. Podes ganhar 5 pontos de conhecimento para cresceres, um passo de cada vez. Vais descobrir conexões e encontrar inspirações para hábitos que valem a pena manter. Sem pressão. Sem obrigações. Apenas conhecimento que te apoia, ao teu ritmo.Ir para o desafio
10.07 - 16.07
💎 Desafio de consciência plena
Momentos que perduram e 50 diamantes para ti. Às vezes, basta uma pequena pausa para te reconectares contigo. Este desafio oferece-te pequenas pausas diárias que fazem realmente a diferença. Ganha 5 pontos de consciência plena todos os dias para teres mais calma, clareza e equilíbrio. Faz uma pausa. Reinicia. Encontra o teu ritmo. Passo a passo. Momento a momento. Tempo para ti, à tua maneira.
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20.07 - 29.07
💎 Desafio de passos
40 diamantes por 8.000 passos por dia. O exercício começa com um passo.
E cada um conta. Este desafio convida-te a fazer 10.000 passos por dia durante 10 dias, ao teu ritmo e à tua maneira.
Quer seja a caminhar, a fazer as tuas rotinas a pé, ou a fazer exercício deliberados: Cada passo aproxima-te mais de um maior equilíbrio e de uma mente mais clara. Não se trata de velocidade. Trata-se de persistência.
E da boa sensação de cuidares ativamente de ti. Começa agora — para teres mais leveza todos os dias.Ir para o desafio
Missões de julho
Mindful Monday: elke maandag!
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Terça-feira de sentimentos: todas as terças-feiras!
Terça-feira de sentimentos: todas as terças-feiras!
Hora do quiz: todas as quartas-feiras!
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