Um reinício para corpo e mente
2026 – o seu ano de mudanças de verdade.
Ano novo, vida nova? Não necessariamente. 2026 pode começar de outro jeito: mais suave, mais realista, com passos pequenos, e ficam. Em vez da pressão por grandes resoluções — atenção plena no dia a dia
Mais exercício, alimentação consciente, menos stress e pausas de verdade para você. Estamos ao seu lado — dia após dia. Você sabia que resoluções do tipo “Vou começar com...” costumam dar mais certo do que “Vou parar com...”? Por quê? Porque metas positivas motivam e não desencorajam.
Comece seu ano com ideias que dão força — e não que drenam você. Com momentos que fazem bem. Com rotinas que ficam.
2026 começa com você — e com o primeiro passo.
Ano novo, vida nova? Não necessariamente. 2026 pode começar de outro jeito: mais suave, mais realista, com passos pequenos, e ficam. Em vez da pressão por grandes resoluções — atenção plena no dia a dia
Mais exercício, alimentação consciente, menos stress e pausas de verdade para você. Estamos ao seu lado — dia após dia. Você sabia que resoluções do tipo “Vou começar com...” costumam dar mais certo do que “Vou parar com...”? Por quê? Porque metas positivas motivam e não desencorajam.
Comece seu ano com ideias que dão força — e não que drenam você. Com momentos que fazem bem. Com rotinas que ficam.
2026 começa com você — e com o primeiro passo.
“Em vez de várias resoluções que logo são esquecidas, vamos apostar em mudanças que permanecem.”
Nossas dicas para o seu dia a dia
Metas pequenas
Inicie com positividade
Pequenas pausas
Ouse o novo
Deixe o antigo para trás
Pegue um pouco de sol
Desafios para janeiro
💎 Início consciente: Desafio de mindfulness
50 diamantes em 7 dias. Pequenos passos — grandes efeitos. Este desafio ajuda você a dirigir o olhar ao que interessa. Durante 7 dias, 5 pontos de mindfulness por dia. Por mais serenidade. Por você. Pode ser ficando um pouco em silêncio, respirando conscientemente ou apenas estando presente — cada instante consciente conta. Cada pequeno intervalo cria um espaço. E o seu espírito? A cada passo, ele se fica mais próximo de você — claro, tranquilo, relaxado. Embarque nessa — para mais equilíbrio no novo ano.
Ir para o desafio
💎 Fitness & foco: Desafio de treino
50 diamantes em 7 dias! Este desafio põe você em movimento — com foco, força e leveza. Colete pontos de treino — quanto mais ativado, mais pontos recebe. Não importa se são breves unidades de cárdio, treino de força ou movimento consciente no dia a dia —
toda atividade fortalece você. Física e mentalmente. Porque exercício traz mais do que músculos: traz energia, clareza e a sensação boa de estar presente.
Ir para o desafio
💎 Movimento persistente: Desafio de passos
50 diamantes por movimentos persistentes. Você não precisa de uma grande resolução: apenas de um pequeno passo. Pois quem se movimenta regularmente alcança equilíbrio duradouro. Não importa se dando uma volta, usando mais as escadas ou simplesmente se movimentando com mais consciência no dia a dia: cada passo conta. Todos os dias. Assim você cria uma rotina que faz bem para você — leve, constante, sempre no seu ritmo. Mantenha-se ativo. Mantenha-se presente. Passo a passo.
Ir para o desafio
💎 Início consciente: Desafio de mindfulness
50 diamantes em 7 dias. Pequenos passos — grandes efeitos. Este desafio ajuda você a dirigir o olhar ao que interessa. Durante 7 dias, 5 pontos de mindfulness por dia. Por mais serenidade. Por você. Pode ser ficando um pouco em silêncio, respirando conscientemente ou apenas estando presente — cada instante consciente conta. Cada pequeno intervalo cria um espaço. E o seu espírito? A cada passo, ele se fica mais próximo de você — claro, tranquilo, relaxado. Embarque nessa — para mais equilíbrio no novo ano.
Ir para o desafio
💎 Fitness & foco: Desafio de treino
50 diamantes em 7 dias! Este desafio põe você em movimento — com foco, força e leveza. Colete pontos de treino — quanto mais ativado, mais pontos recebe. Não importa se são breves unidades de cárdio, treino de força ou movimento consciente no dia a dia —
toda atividade fortalece você. Física e mentalmente. Porque exercício traz mais do que músculos: traz energia, clareza e a sensação boa de estar presente.
Ir para o desafio
💎 Movimento persistente: Desafio de passos
50 diamantes por movimentos persistentes. Você não precisa de uma grande resolução: apenas de um pequeno passo. Pois quem se movimenta regularmente alcança equilíbrio duradouro. Não importa se dando uma volta, usando mais as escadas ou simplesmente se movimentando com mais consciência no dia a dia: cada passo conta. Todos os dias. Assim você cria uma rotina que faz bem para você — leve, constante, sempre no seu ritmo. Mantenha-se ativo. Mantenha-se presente. Passo a passo.
Ir para o desafio
Missões para janeiro
Terça-feira do sentimento: Toda terça-feira!
Terça-feira do sentimento: Toda terça-feira!
Hora do quiz: Toda quarta-feira!
Hora do quiz: Toda quarta-feira!
31.12. - 27.01.
31.12. - 27.01.
Sexta-feira do bem-estar: Toda sexta-feira!
Sexta-feira do bem-estar: Toda sexta-feira!
MeTime — Eu sou importante
MeTime — Eu sou importante
01.01. - 31.01.
01.01. - 31.01.