Un nuovo inizio per il corpo e la mente
2026: l'anno del vero cambiamento
Anno nuovo, nuovo io? Non per forza. Il 2026 può iniziare anche in modo diverso: più gentile e realistico, con piccoli passi che durano nel tempo. Invece di tanti propositi che ti mettono solo pressione, più mindfulness nella vita di tutti i giorni.
Più movimento, un'alimentazione consapevole, meno stress e delle vere pause. Noi siamo dalla tua parte, giorno dopo giorno. Lo sapevi che i propositi tipo "Ora comincio a …" sono spesso più efficaci di quelli tipo "Adesso smetto con…"? Perché? Perché gli obiettivi positivi motivano invece di sconfortare.
Inizia il tuo anno nuovo con idee che ti rendono più forte invece di ostacolarti. Con momenti che ti fanno stare bene. Con nuove routine fatte per durare.
Il 2026 inizia da te e da un primo, piccolo passo.
Anno nuovo, nuovo io? Non per forza. Il 2026 può iniziare anche in modo diverso: più gentile e realistico, con piccoli passi che durano nel tempo. Invece di tanti propositi che ti mettono solo pressione, più mindfulness nella vita di tutti i giorni.
Più movimento, un'alimentazione consapevole, meno stress e delle vere pause. Noi siamo dalla tua parte, giorno dopo giorno. Lo sapevi che i propositi tipo "Ora comincio a …" sono spesso più efficaci di quelli tipo "Adesso smetto con…"? Perché? Perché gli obiettivi positivi motivano invece di sconfortare.
Inizia il tuo anno nuovo con idee che ti rendono più forte invece di ostacolarti. Con momenti che ti fanno stare bene. Con nuove routine fatte per durare.
Il 2026 inizia da te e da un primo, piccolo passo.
"Invece di tanti propositi che svaniscono in fretta, scegliamo dei cambiamenti che durano nel tempo."
I nostri consigli per la tua quotidanità
Piccoli obiettivi
Un inizio positivo
Piccole pause
Provare qualcosa di nuovo
Abbandonare il passato
Fare il pieno di luce
Challenges di gennaio
💎 Un inizio consapevole: challenge di mindfulness
50 diamanti in 7 giorni. Piccoli passi, grandi effetti. Questa challenge ti aiuta a focalizzarti sulle cose che contano davvero. 7 giorni, 5 punti mindfulness al giorno. Per una maggiore calma, per te.
Puoi decidere di fare una breve pausa, respirare in modo consapevole o focalizzarti sul presente: ogni momento consapevole conta. Ogni piccola pausa crea spazio. E la tua mente?
A ogni passo si avvicina di più a te, in modo chiaro, calmo e rilassato.
Fai il primo passo per un anno pieno di equilibrio.
Alla challenge
💎 Fitness e focus: challenge di training
50 diamanti in 7 giorni! Questa challenge ti mette in movimento, con focus, forza e leggerezza.
Raccogli dei punti training: più attività fai, più ne ottieni. Puoi scegliere di fare una sessione di cardio, un training di forza o dei movimenti consapevoli durante la giornata: ogni attività ti rinforza, nel corpo e nella mente.
Infatti l'esercizio fisico vuol dire molto di più che massa muscolare: ti regala energia, chiarezza mentale e la sensazione piacevole di concentrarti su di te.
Alla challenge
💎 Movimenti che restano: challenge di passi
50 diamanti per movimenti che restano.
Non hai bisogno di grandi propositi, ma di piccoli passi. Infatti chi si muove regolarmente rimane in equilibrio a lungo. Puoi fare una passeggiata, prendere spesso le scale o fare esercizi tra un impegno e l'altro: ogni passo conta, ogni giorno. In questo modo riuscirai a costruire una routine che ti fa bene: leggera, costante e secondo il tuo ritmo. Rimani in movimento, rimani connesso con te, passo dopo passo.
Alla challenge
💎 Un inizio consapevole: challenge di mindfulness
50 diamanti in 7 giorni. Piccoli passi, grandi effetti. Questa challenge ti aiuta a focalizzarti sulle cose che contano davvero. 7 giorni, 5 punti mindfulness al giorno. Per una maggiore calma, per te.
Puoi decidere di fare una breve pausa, respirare in modo consapevole o focalizzarti sul presente: ogni momento consapevole conta. Ogni piccola pausa crea spazio. E la tua mente?
A ogni passo si avvicina di più a te, in modo chiaro, calmo e rilassato.
Fai il primo passo per un anno pieno di equilibrio.
Alla challenge
💎 Fitness e focus: challenge di training
50 diamanti in 7 giorni! Questa challenge ti mette in movimento, con focus, forza e leggerezza.
Raccogli dei punti training: più attività fai, più ne ottieni. Puoi scegliere di fare una sessione di cardio, un training di forza o dei movimenti consapevoli durante la giornata: ogni attività ti rinforza, nel corpo e nella mente.
Infatti l'esercizio fisico vuol dire molto di più che massa muscolare: ti regala energia, chiarezza mentale e la sensazione piacevole di concentrarti su di te.
Alla challenge
💎 Movimenti che restano: challenge di passi
50 diamanti per movimenti che restano.
Non hai bisogno di grandi propositi, ma di piccoli passi. Infatti chi si muove regolarmente rimane in equilibrio a lungo. Puoi fare una passeggiata, prendere spesso le scale o fare esercizi tra un impegno e l'altro: ogni passo conta, ogni giorno. In questo modo riuscirai a costruire una routine che ti fa bene: leggera, costante e secondo il tuo ritmo. Rimani in movimento, rimani connesso con te, passo dopo passo.
Alla challenge
Mission di gennaio
Martedì sentimentale: tutti i martedì!
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Quiz Time: tutti i mercoledì!
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31.12. - 27.01.
31.12. - 27.01.
Venerdì di benessere: tutti i venerdì!
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MeTime - io valgo
MeTime - io valgo
01.01. - 31.01.
01.01. - 31.01.