Un nouveau départ pour le corps et l'esprit
2026 – ton année du vrai changement
Nouvelle année, nouveau moi ? Pas forcément. 2026 peut commencer différemment : plus en douceur, plus réaliste, par de petits pas qui perdureront vraiment.
Plutôt que de subir la pression des grandes résolutions, place à la pleine conscience au quotidien. Plus d'activité physique, une alimentation consciente, moins de stress et de vraies pauses rien que pour toi.
Nous sommes là pour toi, jour après jour. Le savais-tu ? Les résolutions du type « Je vais commencer à... » sont plus efficaces que celles du type « Je vais arrêter de... ». Pourquoi ? Parce que les objectifs positifs motivent au lieu de décourager. Démarre l'année avec des projets qui te donnent de l'énergie, pas qui te freinent. Avec des moments qui te font du bien. Avec des habitudes que tu maintiendras.
2026 commence avec toi et ton tout premier petit pas.
Nouvelle année, nouveau moi ? Pas forcément. 2026 peut commencer différemment : plus en douceur, plus réaliste, par de petits pas qui perdureront vraiment.
Plutôt que de subir la pression des grandes résolutions, place à la pleine conscience au quotidien. Plus d'activité physique, une alimentation consciente, moins de stress et de vraies pauses rien que pour toi.
Nous sommes là pour toi, jour après jour. Le savais-tu ? Les résolutions du type « Je vais commencer à... » sont plus efficaces que celles du type « Je vais arrêter de... ». Pourquoi ? Parce que les objectifs positifs motivent au lieu de décourager. Démarre l'année avec des projets qui te donnent de l'énergie, pas qui te freinent. Avec des moments qui te font du bien. Avec des habitudes que tu maintiendras.
2026 commence avec toi et ton tout premier petit pas.
« Au lieu de nombreuses résolutions qui s'estompent rapidement, on mise sur des changements durables. »
Nos conseils pour ton quotidien
De petits objectifs
Un départ positif
De petites pauses
Essayer du nouveau
Lâcher-prise du passé
Prendre le soleil
Défis de janvier
💎 Un départ conscient : challenge de pleine conscience
50 diamants en 7 jours. De petits pas pour un grand impact. Ce challenge t'aide à te concentrer sur ce qui compte vraiment. 7 jours, 5 points de pleine conscience par jour. Pour plus de calme. Pour toi. Que ce soit pour faire une pause, prendre conscience de ta respiration ou être pleinement présent,
chaque moment de pleine conscience compte. Chaque petite pause crée de l'espace. Et ton esprit ? Avec chaque pas, il s'apaise un peu plus, devient plus clair, plus calme, plus ancré. Fais le premier pas pour plus d'équilibre dans cette nouvelle année.
Vers le challenge
💎 Fitness et focus : challenge d'entraînement
50 diamants en 7 jours ! Ce challenge te fait bouger - dans la concentration, la force et l'aisance. Accumule des points d'entraînement - plus tu es actif, plus tu en remportes. Qu'il s'agisse d'une séance rapide de cardio, de musculation ou de mouvements conscients tout au long de la journée, chaque activité te rend plus fort. Physiquement et mentalement. Parce que l'activité physique offre bien plus que des muscles : Elle te donne de l'énergie, de la clarté et cette sensation d'être pleinement en phase avec toi-même.
Vers le challenge
💎 Rester en mouvement : Challenge des pas
50 diamants pour une activité physique persistante Tu n'as pas besoin d'une grande résolution - juste d'un petit pas.
Car bouger régulièrement est source d'équilibre à long terme. Qu'il s'agisse de faire une promenade, de prendre les escaliers plus souvent ou simplement d'intégrer du mouvement conscient au cours de la journée : Chaque pas compte. Et ce, tous les jours.
C'est ainsi que tu construis une routine qui te fait du bien : simple, constante et à ton rythme. Reste actif. Reste connecté à toi-même. Pas à pas.
Vers le challenge
💎 Un départ conscient : challenge de pleine conscience
50 diamants en 7 jours. De petits pas pour un grand impact. Ce challenge t'aide à te concentrer sur ce qui compte vraiment. 7 jours, 5 points de pleine conscience par jour. Pour plus de calme. Pour toi. Que ce soit pour faire une pause, prendre conscience de ta respiration ou être pleinement présent,
chaque moment de pleine conscience compte. Chaque petite pause crée de l'espace. Et ton esprit ? Avec chaque pas, il s'apaise un peu plus, devient plus clair, plus calme, plus ancré. Fais le premier pas pour plus d'équilibre dans cette nouvelle année.
Vers le challenge
💎 Fitness et focus : challenge d'entraînement
50 diamants en 7 jours ! Ce challenge te fait bouger - dans la concentration, la force et l'aisance. Accumule des points d'entraînement - plus tu es actif, plus tu en remportes. Qu'il s'agisse d'une séance rapide de cardio, de musculation ou de mouvements conscients tout au long de la journée, chaque activité te rend plus fort. Physiquement et mentalement. Parce que l'activité physique offre bien plus que des muscles : Elle te donne de l'énergie, de la clarté et cette sensation d'être pleinement en phase avec toi-même.
Vers le challenge
💎 Rester en mouvement : Challenge des pas
50 diamants pour une activité physique persistante Tu n'as pas besoin d'une grande résolution - juste d'un petit pas.
Car bouger régulièrement est source d'équilibre à long terme. Qu'il s'agisse de faire une promenade, de prendre les escaliers plus souvent ou simplement d'intégrer du mouvement conscient au cours de la journée : Chaque pas compte. Et ce, tous les jours.
C'est ainsi que tu construis une routine qui te fait du bien : simple, constante et à ton rythme. Reste actif. Reste connecté à toi-même. Pas à pas.
Vers le challenge
Missions de janvier
Mardi doux : Chaque mardi !
Mardi doux : Chaque mardi !
Quiz Time : tous les mercredis !
Quiz Time : tous les mercredis !
31.12. - 27.01.
31.12. - 27.01.
Vendredi bien-être : Chaque vendredi !
Vendredi bien-être : Chaque vendredi !
MeTime - Je suis important(e)
MeTime - Je suis important(e)
01.01. - 31.01.
01.01. - 31.01.