Een nieuwe start voor lichaam en geest
2026 – jouw jaar voor echte verandering
Nieuw jaar, nieuwe ik? Niet per se. 2026 kan ook anders beginnen: rustiger, realistischer en met kleine stapjes die blijvend zijn. In plaats van druk door grote voornemens – meer mindfulness in het dagelijks leven.
Meer beweging, bewuster eten, minder stress en meer tijd voor jezelf. Wij zijn er om je hierbij te helpen! Wist je dat voornemens die beginnen met “Ik start met...” vaak succesvoller zijn dan “Ik stop met...”? Waarom? Omdat positieve doelen motiveren in plaats van ontmoedigen.
Begin het nieuwe jaar met ideeën die je vooruit helpen – en je niet tegenhouden. Met momenten die goed voelen. Met gewoontes die blijven.
2026 begint met jou – en met die eerste kleine stap.
Nieuw jaar, nieuwe ik? Niet per se. 2026 kan ook anders beginnen: rustiger, realistischer en met kleine stapjes die blijvend zijn. In plaats van druk door grote voornemens – meer mindfulness in het dagelijks leven.
Meer beweging, bewuster eten, minder stress en meer tijd voor jezelf. Wij zijn er om je hierbij te helpen! Wist je dat voornemens die beginnen met “Ik start met...” vaak succesvoller zijn dan “Ik stop met...”? Waarom? Omdat positieve doelen motiveren in plaats van ontmoedigen.
Begin het nieuwe jaar met ideeën die je vooruit helpen – en je niet tegenhouden. Met momenten die goed voelen. Met gewoontes die blijven.
2026 begint met jou – en met die eerste kleine stap.
“In plaats van goede voornemens die snel vervagen, richten we ons op blijvende veranderingen.”
Onze tips voor je dagelijks leven
Kleine doelen
Positief starten
Even pauzeren
Nieuwe dingen proberen
Leren loslaten
Nieuwe energie opdoen
Challenges in Januari
💎 Een bewuste start: Mindfulness Challenge
50 diamanten in 7 dagen. Kleine stappen – grote impact. Deze challenge helpt je om je te concentreren op wat echt belangrijk is. 7 dagen, 5 mindfulnesspunten per dag. Voor meer rust. Voor jou. Of je nu even pauzeert, bewust ademt of gewoon met je volle aandacht aanwezig bent – elk bewust moment telt. Elke kleine pauze creëert ruimte. En je geest? Met elke stap komt die een beetje meer tot rust – helder, kalm, in balans. Zet de eerste stap – voor meer evenwicht in het nieuwe jaar.
Naar de challenge
💎 Fitness & Focus: Training Challenge
50 diamanten in 7 dagen! Deze uitdaging zet je in beweging – met focus, kracht en gemak. Verzamel trainingspunten – hoe actiever je bent, hoe meer je verdient. Of het nu gaat om een korte cardiosessie, een krachttraining of bewuste momenten van beweging tijdens de dag –
elke activiteit maakt je sterker. Fysiek en mentaal. Want beweging biedt meer dan alleen spierkracht: het geeft je energie, helderheid en dat geweldige gevoel van volledig in balans te zijn.
Naar de challenge
💎 In beweging blijven: Step Challenge
50 diamanten voor beweging die blijft.
Je hebt geen grote voornemens nodig – kleine stapjes zijn al genoeg. Want wie regelmatig beweegt, blijft op de lange termijn in balans. Of het nu gaat om een wandeling, vaker de trap nemen of gewoon bewust bewegen tijdens je dag: elke stap telt, elke dag opnieuw.
Zo bouw je een routine op die goed voelt – gemakkelijk, met regelmaat en in je eigen ritme. Blijf actief. Blijf verbonden met jezelf. Stap voor stap.
Naar de challenge
💎 Een bewuste start: Mindfulness Challenge
50 diamanten in 7 dagen. Kleine stappen – grote impact. Deze challenge helpt je om je te concentreren op wat echt belangrijk is. 7 dagen, 5 mindfulnesspunten per dag. Voor meer rust. Voor jou. Of je nu even pauzeert, bewust ademt of gewoon met je volle aandacht aanwezig bent – elk bewust moment telt. Elke kleine pauze creëert ruimte. En je geest? Met elke stap komt die een beetje meer tot rust – helder, kalm, in balans. Zet de eerste stap – voor meer evenwicht in het nieuwe jaar.
Naar de challenge
💎 Fitness & Focus: Training Challenge
50 diamanten in 7 dagen! Deze uitdaging zet je in beweging – met focus, kracht en gemak. Verzamel trainingspunten – hoe actiever je bent, hoe meer je verdient. Of het nu gaat om een korte cardiosessie, een krachttraining of bewuste momenten van beweging tijdens de dag –
elke activiteit maakt je sterker. Fysiek en mentaal. Want beweging biedt meer dan alleen spierkracht: het geeft je energie, helderheid en dat geweldige gevoel van volledig in balans te zijn.
Naar de challenge
💎 In beweging blijven: Step Challenge
50 diamanten voor beweging die blijft.
Je hebt geen grote voornemens nodig – kleine stapjes zijn al genoeg. Want wie regelmatig beweegt, blijft op de lange termijn in balans. Of het nu gaat om een wandeling, vaker de trap nemen of gewoon bewust bewegen tijdens je dag: elke stap telt, elke dag opnieuw.
Zo bouw je een routine op die goed voelt – gemakkelijk, met regelmaat en in je eigen ritme. Blijf actief. Blijf verbonden met jezelf. Stap voor stap.
Naar de challenge
Missies in Januari
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
31.12. - 27.01.
31.12. - 27.01.
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
MeTime – Ik ben belangrijk
MeTime – Ik ben belangrijk
01.01. - 31.01.
01.01. - 31.01.