Un nuevo comienzo para el cuerpo y la mente
2026: el año para tus verdaderos cambios.
¿Año nuevo, vida nueva? No tiene por qué ser así. El 2026 puede empezar de otra manera: con más calma, más realista y con pequeños pasos que perduren. En lugar de presionarte con grandes propósitos, sé más consciente en tu día a día.
Más ejercicio, alimentación consciente, menos estrés y descansos verdadero para ti. Estamos contigo, día tras día. ¿Sabías que los propósitos del tipo "Voy a empezar a..." suelen tener más éxito que los del tipo "Voy a dejar de..."? ¿Por qué? Porque los objetivos positivos motivan y no desaniman.
Empieza el año con ideas que te hagan fuerte y que no te frenen. Con momentos que te hagan bien. Con rutinas que duren.
El 2026 empieza contigo, con un pequeño primer paso.
¿Año nuevo, vida nueva? No tiene por qué ser así. El 2026 puede empezar de otra manera: con más calma, más realista y con pequeños pasos que perduren. En lugar de presionarte con grandes propósitos, sé más consciente en tu día a día.
Más ejercicio, alimentación consciente, menos estrés y descansos verdadero para ti. Estamos contigo, día tras día. ¿Sabías que los propósitos del tipo "Voy a empezar a..." suelen tener más éxito que los del tipo "Voy a dejar de..."? ¿Por qué? Porque los objetivos positivos motivan y no desaniman.
Empieza el año con ideas que te hagan fuerte y que no te frenen. Con momentos que te hagan bien. Con rutinas que duren.
El 2026 empieza contigo, con un pequeño primer paso.
"En lugar de muchos propósitos que se desvanecen rápidamente, apostamos por cambios que perduran."
Nuestros consejos para tu día a día
Pequeños objetivos
Empezar con positividad
Pequeños descansos
Atreverse con lo nuevo
Dejar atrás lo viejo
Recargar las pilas
Desafíos de enero
💎 Un comienzo consciente: reto de mindfulness
50 diamantes en 7 días. Pequeños pasos, gran impacto. Este desafío te ayudará a centrarte en lo esencial.
Durante 7 días, 5 puntos de atención plena al día. Para más tranquilidad. Para ti. Ya sea que te detengas un momento, respires conscientemente o simplemente estés presente, cada momento consciente cuenta. Cada pequeña pausa tiene su efecto.
¿Y tu mente? Con cada paso, se acerca más a ti: clara, tranquila, relajada.
Da el primer paso para tener más equilibrio en el nuevo año.
Ir al reto
💎 Fitness & Enfoque: reto de entrenamiento
¡50 diamantes en 7 días!
Este desafío te pondrá en movimiento con enfoque, fuerza y ligereza.
Acumula puntos de entrenamiento: cuanto más activo te mantengas, más puntos obtendrás.
Ya sea una breve sesión de cardio, un entrenamiento de pesas o un movimiento consciente en tu día a día,
cada actividad te fortalece: física y mentalmente. Porque el movimiento aporta más que músculos: te da energía, claridad y la agradable sensación de estar contigo mismo.
Ir al reto
💎 Mantente en movimiento: reto de pasos
50 diamantes por mantenerte en movmiento. No necesitas una gran propósito, solo un pequeño paso.
Porque quien se mantiene en movimiento regularmente, se mantiene en equilibrio a largo plazo.
Ya sea dando un paseo, subiendo las escaleras más a menudo o simplemente moviéndote conscientemente de vez en cuando. Cada paso cuenta. Cada día.
Así podrás crear una rutina que te haga sentir bien: fácil, constante y a tu ritmo.
Mantente activo. Mantente fiel a ti mismo. Paso a paso.
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💎 Un comienzo consciente: reto de mindfulness
50 diamantes en 7 días. Pequeños pasos, gran impacto. Este desafío te ayudará a centrarte en lo esencial.
Durante 7 días, 5 puntos de atención plena al día. Para más tranquilidad. Para ti. Ya sea que te detengas un momento, respires conscientemente o simplemente estés presente, cada momento consciente cuenta. Cada pequeña pausa tiene su efecto.
¿Y tu mente? Con cada paso, se acerca más a ti: clara, tranquila, relajada.
Da el primer paso para tener más equilibrio en el nuevo año.
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💎 Fitness & Enfoque: reto de entrenamiento
¡50 diamantes en 7 días!
Este desafío te pondrá en movimiento con enfoque, fuerza y ligereza.
Acumula puntos de entrenamiento: cuanto más activo te mantengas, más puntos obtendrás.
Ya sea una breve sesión de cardio, un entrenamiento de pesas o un movimiento consciente en tu día a día,
cada actividad te fortalece: física y mentalmente. Porque el movimiento aporta más que músculos: te da energía, claridad y la agradable sensación de estar contigo mismo.
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💎 Mantente en movimiento: reto de pasos
50 diamantes por mantenerte en movmiento. No necesitas una gran propósito, solo un pequeño paso.
Porque quien se mantiene en movimiento regularmente, se mantiene en equilibrio a largo plazo.
Ya sea dando un paseo, subiendo las escaleras más a menudo o simplemente moviéndote conscientemente de vez en cuando. Cada paso cuenta. Cada día.
Así podrás crear una rutina que te haga sentir bien: fácil, constante y a tu ritmo.
Mantente activo. Mantente fiel a ti mismo. Paso a paso.
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Misiones de enero
Martes a Flor de Piel: ¡Todos los martes!
Martes a Flor de Piel: ¡Todos los martes!
Hora del Quiz: ¡Todos los miércoles!
Hora del Quiz: ¡Todos los miércoles!
31.12. - 27.01.
31.12. - 27.01.
Viernes con Buen Rollo: ¡Todos los viernes!
Viernes con Buen Rollo: ¡Todos los viernes!
MeTime - Yo importo
MeTime - Yo importo
01.01. - 31.01.
01.01. - 31.01.