Defesa forte do organismo, proteção sólida - todos os dias
O teu escudo protetor? Tu próprio!
Mantém-te em forma, forte, tu mesmo!
Mantém-te em forma, forte, tu mesmo!
Tens tudo o que precisas para não dar hipótese nenhuma às constipações! Com um pouco de exercício, um sono reparador e uma porção extra de alimentos coloridos e saudáveis (não, as gomas de gelatina não contam 😉), podes tornar o teu sistema imunitário forte e resistente.
Nós apoiamos-te - com dicas inteligentes e uma dose extra de motivação para que as constipações e afins nem sequer batam à tua porta. Mantém-te saudável, mantém-te forte, mantém-te tu próprio! 💪
Tens tudo o que precisas para não dar hipótese nenhuma às constipações! Com um pouco de exercício, um sono reparador e uma porção extra de alimentos coloridos e saudáveis (não, as gomas de gelatina não contam 😉), podes tornar o teu sistema imunitário forte e resistente.
Nós apoiamos-te - com dicas inteligentes e uma dose extra de motivação para que as constipações e afins nem sequer batam à tua porta. Mantém-te saudável, mantém-te forte, mantém-te tu próprio! 💪
“A saúde não é tudo, mas sem saúde tudo é nada.” - Arthur Schopenhauer”
As nossas dicas para o teu dia a dia
Come produtos coloridos
Dorme o suficiente
Mantém-te ativo
Reduz o stress
Toma ar fresco
Lava as mãos
Qual Hibernação?: desafio dos passos
Lá fora, o ar puro chama por ti - por isso, veste o casaco e põe o chapéu e vai para a rua! Passos, baloiços, saltos - o mais importante é manteres-te em movimento e fazeres algo de bom para ti.
Para o desafio
Mindfulness challenge: férias de inverno para a alma
Na estação fria, os cuidados contigo próprio são mais importantes do que nunca - para o corpo e para a mente. Com um pouco de atenção plena, podes “ expirar” o stress e colocar o teu sistema imunitário em modo de inverno. Quer se trate de meditação, exercícios de respiração ou uma pequena pausa com chá quente - cada pausa consciente é como um cachecol aconchegante para a alma.
Para o desafio
Transforma o teu sistema imunitário no guarda-costas do teu corpo!
Com o programa “Sistema imunitário forte”, podes descobrir como fortalecer o teu sistema imunitário de forma natural - através de uma dieta adequada, exercício e mini-pausas - parece fácil, não é? Vê por ti próprio e ganha mais 100 diamantes!
Para o programa
Qual Hibernação?: desafio dos passos
Lá fora, o ar puro chama por ti - por isso, veste o casaco e põe o chapéu e vai para a rua! Passos, baloiços, saltos - o mais importante é manteres-te em movimento e fazeres algo de bom para ti.
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Na estação fria, os cuidados contigo próprio são mais importantes do que nunca - para o corpo e para a mente. Com um pouco de atenção plena, podes “ expirar” o stress e colocar o teu sistema imunitário em modo de inverno. Quer se trate de meditação, exercícios de respiração ou uma pequena pausa com chá quente - cada pausa consciente é como um cachecol aconchegante para a alma.
Para o desafio
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Para o programa
Os teus desafios de fevereiro
Os teus missões de fevereiro
Quiz Time: cada quarta-feira!
Quiz Time: cada quarta-feira!
29.01. - 25.02.
29.01. - 25.02.
O teu sistema imunitário
O teu sistema imunitário
01.02. - 28.02.
01.02. - 28.02.
O meu conselho para um inverno fit
O meu conselho para um inverno fit
14.02. - 28.02.
14.02. - 28.02.