Sterke weerstand, sterke bescherming – elke dag
Jouw beste bescherming? Jezelf!
Blijf fit, blijf sterk, blijf jezelf!
Blijf fit, blijf sterk, blijf jezelf!
Je hebt alles wat je nodig hebt om verkoudheden geen kans te geven! Met een beetje lichaamsbeweging, een goede nachtrust en een extra portie kleurrijke, gezonde voeding (nee, gummibeertjes tellen niet mee 😉), kun je jouw immuunsysteem sterk en veerkrachtig maken.
Wij zijn er voor je – met enkele slimme tips en een extra portie motivatie, zodat verkoudheden en loopneuzen geen kans krijgen. Blijf gezond, blijf sterk, blijf jezelf! 💪
Je hebt alles wat je nodig hebt om verkoudheden geen kans te geven! Met een beetje lichaamsbeweging, een goede nachtrust en een extra portie kleurrijke, gezonde voeding (nee, gummibeertjes tellen niet mee 😉), kun je jouw immuunsysteem sterk en veerkrachtig maken.
Wij zijn er voor je – met enkele slimme tips en een extra portie motivatie, zodat verkoudheden en loopneuzen geen kans krijgen. Blijf gezond, blijf sterk, blijf jezelf! 💪
"Gezondheid is niet alles, maar zonder gezondheid is alles niets." – Arthur Schopenhauer
Onze tips voor je dagelijkse routine
Eet kleurrijke voeding
Slaap voldoende
Blijf actief
Verminder stress
Haal een frisse neus
Was je handen
Geen sprake van een winterslaap: Step Challenge
De frisse buitenlucht lonkt – trek dus je jas aan, zet je muts op en ga naar buiten! Stappen, schommelen, springen – het belangrijkste is dat je in beweging blijft en iets goeds doet voor je gezondheid.
Naar de challenge
Mindfulness Challenge: een winterstop voor je geest
In het koude seizoen is zelfzorg belangrijker dan ooit – voor zowel je lichaam als geest. Met mindfulness kun je de stress 'uitademen' en je immuunsysteem in wintermodus brengen. Of het nu door meditatie is, een korte pauze waarin je geniet van een warme thee of ademhalingsoefeningen – elke bewuste pauze voelt als een zachte sjaal voor je geest.
Naar de challenge
Maak van je immuunsysteem een bodyguard!
In het programma 'Sterk immuunsysteem' zul je ontdekken hoe je op een natuurlijke manier je immuunsysteem kunt versterken – door middel van de juiste voeding, lichaamsbeweging en korte pauzes – klinkt eenvoudig, toch? Ontdek het zelf en krijg er 100 diamanten bovenop!
Naar het programma
Geen sprake van een winterslaap: Step Challenge
De frisse buitenlucht lonkt – trek dus je jas aan, zet je muts op en ga naar buiten! Stappen, schommelen, springen – het belangrijkste is dat je in beweging blijft en iets goeds doet voor je gezondheid.
Naar de challenge
Mindfulness Challenge: een winterstop voor je geest
In het koude seizoen is zelfzorg belangrijker dan ooit – voor zowel je lichaam als geest. Met mindfulness kun je de stress 'uitademen' en je immuunsysteem in wintermodus brengen. Of het nu door meditatie is, een korte pauze waarin je geniet van een warme thee of ademhalingsoefeningen – elke bewuste pauze voelt als een zachte sjaal voor je geest.
Naar de challenge
Maak van je immuunsysteem een bodyguard!
In het programma 'Sterk immuunsysteem' zul je ontdekken hoe je op een natuurlijke manier je immuunsysteem kunt versterken – door middel van de juiste voeding, lichaamsbeweging en korte pauzes – klinkt eenvoudig, toch? Ontdek het zelf en krijg er 100 diamanten bovenop!
Naar het programma
Jouw challenges in februari
Jouw missies in februari
Quiz: elke woensdag!
Quiz: elke woensdag!
29.01. - 25.02.
29.01. - 25.02.
Jouw immuunsysteem
Jouw immuunsysteem
01.02. - 28.02.
01.02. - 28.02.
Mijn tip voor een fitte winter
Mijn tip voor een fitte winter
14.02. - 28.02.
14.02. - 28.02.