Festeggiamo senza rimorsi: piacere e salute in armonia
Prenditi cura di te, senza pressioni.
Il periodo delle feste può essere un momento leggero e rigenerante. Salute e piacere non si escludono a vicenda. Al contrario, vanno di pari passo, specialmente quando ascolti i tuoi bisogni. Hai il diritto di godertela: con calma, in piena coscienza, al tuo ritmo. Anche delle piccole scelte fanno la differenza: mangiare in modo consapevole, fare movimento, prendersi dei momenti per respirare. Questi piccoli momenti sono importanti, specialmente nei periodi di festa.
Il 21 dicembre è il giorno internazionale della meditazione: una bella occasione per concentrarti su di te per un momento. Perché non devi fare tutto perfettamente. Basta che ti prenda cura di te, poco a poco.
Il periodo delle feste può essere un momento leggero e rigenerante. Salute e piacere non si escludono a vicenda. Al contrario, vanno di pari passo, specialmente quando ascolti i tuoi bisogni. Hai il diritto di godertela: con calma, in piena coscienza, al tuo ritmo. Anche delle piccole scelte fanno la differenza: mangiare in modo consapevole, fare movimento, prendersi dei momenti per respirare. Questi piccoli momenti sono importanti, specialmente nei periodi di festa.
Il 21 dicembre è il giorno internazionale della meditazione: una bella occasione per concentrarti su di te per un momento. Perché non devi fare tutto perfettamente. Basta che ti prenda cura di te, poco a poco.
"Il piacere non è il contrario della mindfulness, ma la sua forma più bella".
I nostri consigli per tutti i giorni
Gustati il cibo
Respira profondamente
Mantieni la calma
Mangia consapevolmente
Accetta la tranquillità
Challenge di dicembre
💎 Un momento di calma: challenge di mindfulness
50 diamanti in 7 giorni
Questa challenge ti regala una piccola isola di silenzio in mezzo alla confusione.
7 giorni, 5 punti di mindfulness al giorno. Per una maggiore calma, per te.
Che tu prenda una piccola pausa per respirare, chiudere un attimo gli occhi o provare la meditazione: ogni momento conta. Ogni pausa ha un effetto.
E il tuo spirito? Ritrova il suo equilibrio ogni volta che dedichi un momento alla mindfulness: con calma, serenità e profondamente radicato in te.
Prenditi un po' di tempo per celebrare te stesso, grazie a queste brevi pause.
Alla challenge
💎 Piacere ed equilibrio: challenge di conoscenza
50 diamanti per delle feste più consapevoli. Si può anche festeggiare con leggerezza: con dei piccoli accorgimenti per un equilibrio maggiore. Tutti i giorni ti aspettano 5 punti conoscenza: a proposito di allegria, movimento, mindfulness e preparativi senza stress. Scoprirai come pianificare le tue feste in modo cosciente: con alternative salutari, momenti dedicati alla mindfulness e abbastanza spazio per respirare. Perché la vera felicità delle feste arriva quando ti prendi cura di te, a modo tuo. Per la tua felicità, per la tua salute, per te.
Alla challenge
💎 Accumula passi, mantieni l'equilibrio: step challenge
50 diamanti per delle feste più leggere.
I giorni di festa devono essere piacevoli, ma senza mettere da parte il movimento. Se preferisci fare una passeggiata invernale, prendere un po' d'aria fresca tra una commissione e l'altra o fare più spesso le scale, ricorda:
ogni passo ti riporta in equilibrio. Ogni movimento di regala energia.
Il tuo obiettivo: fare più passi possibile, al tuo ritmo. La tua ricompensa: 💎 50 diamanti per il tuo impegno.
Rimani in movimento, rimani te stesso.
Alla challenge
💎 Un momento di calma: challenge di mindfulness
50 diamanti in 7 giorni
Questa challenge ti regala una piccola isola di silenzio in mezzo alla confusione.
7 giorni, 5 punti di mindfulness al giorno. Per una maggiore calma, per te.
Che tu prenda una piccola pausa per respirare, chiudere un attimo gli occhi o provare la meditazione: ogni momento conta. Ogni pausa ha un effetto.
E il tuo spirito? Ritrova il suo equilibrio ogni volta che dedichi un momento alla mindfulness: con calma, serenità e profondamente radicato in te.
Prenditi un po' di tempo per celebrare te stesso, grazie a queste brevi pause.
Alla challenge
💎 Piacere ed equilibrio: challenge di conoscenza
50 diamanti per delle feste più consapevoli. Si può anche festeggiare con leggerezza: con dei piccoli accorgimenti per un equilibrio maggiore. Tutti i giorni ti aspettano 5 punti conoscenza: a proposito di allegria, movimento, mindfulness e preparativi senza stress. Scoprirai come pianificare le tue feste in modo cosciente: con alternative salutari, momenti dedicati alla mindfulness e abbastanza spazio per respirare. Perché la vera felicità delle feste arriva quando ti prendi cura di te, a modo tuo. Per la tua felicità, per la tua salute, per te.
Alla challenge
💎 Accumula passi, mantieni l'equilibrio: step challenge
50 diamanti per delle feste più leggere.
I giorni di festa devono essere piacevoli, ma senza mettere da parte il movimento. Se preferisci fare una passeggiata invernale, prendere un po' d'aria fresca tra una commissione e l'altra o fare più spesso le scale, ricorda:
ogni passo ti riporta in equilibrio. Ogni movimento di regala energia.
Il tuo obiettivo: fare più passi possibile, al tuo ritmo. La tua ricompensa: 💎 50 diamanti per il tuo impegno.
Rimani in movimento, rimani te stesso.
Alla challenge
Mission di dicembre
Martedì sentimentale: tutti i martedì!
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Quiz Time: tutti i mercoledì!
Quiz Time: tutti i mercoledì!
03.12. - 30.12.
03.12. - 30.12.
Venerdì di benessere: tutti i venerdì!
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Le tue ricette natalizie preferite
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08.12. - 14.12.
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