Célébrons sans culpabilité : Plaisir et santé en harmonie
Prends bien soin de toi, sans aucune pression.
La période des fêtes peut être légère et source de bien-être. Le plaisir et le bien-être ne s'excluent pas mutuellement. En fait, ils vont de pair, notamment lorsque l'on est à l'écoute de ses besoins. Tu as le droit de profiter de la vie, au calme, consciemment, à ton rythme. Même les petits choix font la différence : manger consciemment, bouger son corps, prendre quelques instants pour respirer. Ces petits moments comptent, surtout pendant les fêtes.
Le 21 décembre, c'est la Journée mondiale de la méditation, une belle occasion de faire une pause et de se recentrer sur soi-même. Parce que tu n'as pas besoin de tout faire parfaitement. Il te suffit de prendre soin de toi, petit à petit.
La période des fêtes peut être légère et source de bien-être. Le plaisir et le bien-être ne s'excluent pas mutuellement. En fait, ils vont de pair, notamment lorsque l'on est à l'écoute de ses besoins. Tu as le droit de profiter de la vie, au calme, consciemment, à ton rythme. Même les petits choix font la différence : manger consciemment, bouger son corps, prendre quelques instants pour respirer. Ces petits moments comptent, surtout pendant les fêtes.
Le 21 décembre, c'est la Journée mondiale de la méditation, une belle occasion de faire une pause et de se recentrer sur soi-même. Parce que tu n'as pas besoin de tout faire parfaitement. Il te suffit de prendre soin de toi, petit à petit.
« Le plaisir n'est pas une contradiction à la pleine conscience, c'est sa plus belle expression. »
Nos conseils pour ton quotidien
Prends plaisir à manger
Respire profondément
Accorde-toi de la détente
Mange consciemment
Accueille la tranquillité
Challenges en décembre
💎 Un moment de calme : Challenge de pleine conscience
50 diamants en 7 jours
Ce challenge se veut un petit havre de paix au milieu du chaos.
7 jours, 5 moments de pleine conscience par jour. Pour plus de sérénité. Rien que pour toi. Que tu prennes une petite pause pour respirer, que tu fermes les yeux une seconde ou que tu t'adonnes à une courte méditation,
chaque instant compte. Chaque pause fait la différence.
Et ton esprit ? À chaque respiration consciente, il retrouve doucement son équilibre : calme, serein, ancré en toi.
Célèbre-toi, grâce à ces petites pauses.
Vers le challenge
💎 Se faire plaisir tout en gardant l'équilibre : Challenge de connaissances
50 diamants de savoir sur les fêtes en pleine conscience Les fêtes peuvent être un moment de détente, avec de petites étincelles d'inspiration pour plus d'équilibre. Chaque jour, 5 petites réflexions t'attendent, autour de la joie, du mouvement, de la pleine conscience et des préparatifs exempts de stress.
Tu découvriras comment rendre les fêtes plus intentionnelles, avec des alternatives saines, des moments de pleine conscience et beaucoup d'espace pour respirer. Parce que le vrai bonheur des fêtes vient quand tu prends bien soin de toi, à ta manière.
Pour ton bonheur. Pour ta santé. Pour toi.
Vers le challenge
💎 Cumuler des pas, maintenir l'équilibre : ton challenge des pas
50 diamants pour des fêtes de fin d'année plus légères et plus lumineuses
Les fêtes peuvent être pleines de joie, tout en te permettant de bouger.
Que ce soit lors d'une balade hivernale, d'une pause pour prendre l'air entre deux activités ou simplement en optant plus souvent pour les escaliers :
Chaque pas te permet de retrouver ton équilibre. Chaque mouvement te donne de l'énergie. Ton objectif : faire autant de pas que possible, à ton rythme.
Ta récompense : 💎 50 diamants pour ta participation. Continue à bouger. Reste connecté à toi-même.
Vers le challenge
💎 Un moment de calme : Challenge de pleine conscience
50 diamants en 7 jours
Ce challenge se veut un petit havre de paix au milieu du chaos.
7 jours, 5 moments de pleine conscience par jour. Pour plus de sérénité. Rien que pour toi. Que tu prennes une petite pause pour respirer, que tu fermes les yeux une seconde ou que tu t'adonnes à une courte méditation,
chaque instant compte. Chaque pause fait la différence.
Et ton esprit ? À chaque respiration consciente, il retrouve doucement son équilibre : calme, serein, ancré en toi.
Célèbre-toi, grâce à ces petites pauses.
Vers le challenge
💎 Se faire plaisir tout en gardant l'équilibre : Challenge de connaissances
50 diamants de savoir sur les fêtes en pleine conscience Les fêtes peuvent être un moment de détente, avec de petites étincelles d'inspiration pour plus d'équilibre. Chaque jour, 5 petites réflexions t'attendent, autour de la joie, du mouvement, de la pleine conscience et des préparatifs exempts de stress.
Tu découvriras comment rendre les fêtes plus intentionnelles, avec des alternatives saines, des moments de pleine conscience et beaucoup d'espace pour respirer. Parce que le vrai bonheur des fêtes vient quand tu prends bien soin de toi, à ta manière.
Pour ton bonheur. Pour ta santé. Pour toi.
Vers le challenge
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50 diamants pour des fêtes de fin d'année plus légères et plus lumineuses
Les fêtes peuvent être pleines de joie, tout en te permettant de bouger.
Que ce soit lors d'une balade hivernale, d'une pause pour prendre l'air entre deux activités ou simplement en optant plus souvent pour les escaliers :
Chaque pas te permet de retrouver ton équilibre. Chaque mouvement te donne de l'énergie. Ton objectif : faire autant de pas que possible, à ton rythme.
Ta récompense : 💎 50 diamants pour ta participation. Continue à bouger. Reste connecté à toi-même.
Vers le challenge
Dezember Missions
Mardi doux : Chaque mardi !
Mardi doux : Chaque mardi !
Quiz Time : tous les mercredis !
Quiz Time : tous les mercredis !
03.12. - 30.12.
03.12. - 30.12.
Vendredi bien-être : Chaque vendredi !
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Tes recettes de Noël préférées
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08.12. - 14.12.
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