Feestvieren zonder schuldgevoel: genieten en gezondheid in balans
Zorg goed voor jezelf – zonder druk.
De feestdagen kunnen licht aanvoelen – en ontspannend zijn. Plezier en gezondheid sluiten elkaar niet uit. Integendeel, ze gaan hand in hand – zeker als je luistert naar wat jij nodig hebt. Je mag genieten – rustig, bewust, op jouw tempo. Zelfs kleine keuzes maken al een verschil: bewust eten, bewegen, even pauzeren en rustig ademhalen. Die kleine momenten zijn belangrijk – zeker tijdens de feestdagen.
Op 21 december is het Wereldmeditatiedag – een mooie gelegenheid om even stil te staan bij jezelf. Je hoeft niet alles perfect te doen. Goed voor jezelf zorgen is meer dan genoeg – stap voor stap.
De feestdagen kunnen licht aanvoelen – en ontspannend zijn. Plezier en gezondheid sluiten elkaar niet uit. Integendeel, ze gaan hand in hand – zeker als je luistert naar wat jij nodig hebt. Je mag genieten – rustig, bewust, op jouw tempo. Zelfs kleine keuzes maken al een verschil: bewust eten, bewegen, even pauzeren en rustig ademhalen. Die kleine momenten zijn belangrijk – zeker tijdens de feestdagen.
Op 21 december is het Wereldmeditatiedag – een mooie gelegenheid om even stil te staan bij jezelf. Je hoeft niet alles perfect te doen. Goed voor jezelf zorgen is meer dan genoeg – stap voor stap.
"Genieten is geen tegenpool van mindfulness – het is er de mooiste uitdrukking van."
Onze tips voor je dagelijks leven
Genieten van je eten
Bewust ademhalen
Ontspannen blijven
Bewust genieten
Ruimte laten voor rust en kalmte
Challenges in december
💎 Een moment van rust: Mindfulness Challenge
50 diamanten in 7 dagen
Deze challenge biedt je kleine momenten van rust – midden in alle drukte. 7 dagen, 5 bewuste momenten per dag. Voor meer innerlijke rust. Voor jezelf. Of je nu pauzeert en diep ademhaalt, je ogen even sluit of een korte meditatie probeert – elk moment is belangrijk. Elke pauze maakt een verschil. En je geest? Met elke bewuste ademhaling vindt die geleidelijk aan de weg terug naar een goed evenwicht – kalm, stil, verbonden met jou. Gun jezelf deze kleine verwenmomentjes – je verdient het.
Naar de challenge
💎 Evenwichtig genieten: Kennis Challenge
50 diamanten voor feestdagen in balans
De feestdagen kunnen best ontspannend zijn – dankzij kleine sprankels inspiratie die het evenwicht helpen bewaren. Je krijgt elke dag 5 nieuwe inzichten – over genieten, beweging, mindfulness en een stressvrije planning. Je ontdekt hoe je de feestdagen bewuster kunt beleven – met gezonde alternatieven, rustige momenten en voldoende ademruimte.
Want echte feestvreugde ontstaat wanneer je goed voor jezelf zorgt – op je eigen manier. Voor jouw plezier. Voor jouw gezondheid. Voor jou.
Naar de challenge
💎 Verzamel stappen, blijf in balans: Step Challenge
50 diamanten voor een ontspannen en sprankelende feestperiode
Geniet volop van de feestdagen – en blijf ondertussen in beweging.
Of je nu een gezellige winterwandeling maakt, even een frisse neus haalt of gewoon wat vaker de trap neemt:
Elke stap brengt je terug in evenwicht.
Elke vorm van beweging geeft je nieuwe energie. Jouw doel: zet zoveel mogelijk stappen – op je eigen tempo.
Jouw beloning: 💎 50 diamanten voor je inzet. Blijf in beweging. Blijf in verbinding met jezelf.
Naar de challenge
💎 Een moment van rust: Mindfulness Challenge
50 diamanten in 7 dagen
Deze challenge biedt je kleine momenten van rust – midden in alle drukte. 7 dagen, 5 bewuste momenten per dag. Voor meer innerlijke rust. Voor jezelf. Of je nu pauzeert en diep ademhaalt, je ogen even sluit of een korte meditatie probeert – elk moment is belangrijk. Elke pauze maakt een verschil. En je geest? Met elke bewuste ademhaling vindt die geleidelijk aan de weg terug naar een goed evenwicht – kalm, stil, verbonden met jou. Gun jezelf deze kleine verwenmomentjes – je verdient het.
Naar de challenge
💎 Evenwichtig genieten: Kennis Challenge
50 diamanten voor feestdagen in balans
De feestdagen kunnen best ontspannend zijn – dankzij kleine sprankels inspiratie die het evenwicht helpen bewaren. Je krijgt elke dag 5 nieuwe inzichten – over genieten, beweging, mindfulness en een stressvrije planning. Je ontdekt hoe je de feestdagen bewuster kunt beleven – met gezonde alternatieven, rustige momenten en voldoende ademruimte.
Want echte feestvreugde ontstaat wanneer je goed voor jezelf zorgt – op je eigen manier. Voor jouw plezier. Voor jouw gezondheid. Voor jou.
Naar de challenge
💎 Verzamel stappen, blijf in balans: Step Challenge
50 diamanten voor een ontspannen en sprankelende feestperiode
Geniet volop van de feestdagen – en blijf ondertussen in beweging.
Of je nu een gezellige winterwandeling maakt, even een frisse neus haalt of gewoon wat vaker de trap neemt:
Elke stap brengt je terug in evenwicht.
Elke vorm van beweging geeft je nieuwe energie. Jouw doel: zet zoveel mogelijk stappen – op je eigen tempo.
Jouw beloning: 💎 50 diamanten voor je inzet. Blijf in beweging. Blijf in verbinding met jezelf.
Naar de challenge
Missies in december
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
03.12. - 30.12.
03.12. - 30.12.
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Je favoriete kerstrecepten
Je favoriete kerstrecepten
08.12. - 14.12.
08.12. - 14.12.