Onbezorgd feestvieren: plezier en welzijn in balans
Goed zorgen voor jezelf – helemaal zonder druk.
De feestdagen mogen licht en ontspannen zijn – en goed aanvoelen. Gezondheid en genieten sluiten elkaar niet uit. Integendeel, ze versterken elkaar – met name als je luistert naar wat jij nodig hebt. Gun jezelf het genieten – in rust, met aandacht, op jouw tempo. Al met kleine keuzes maak je verschil: bewust eten, wat meer bewegen, en af en toe rustig ademhalen. Juist in deze tijd zijn zulke momenten extra waardevol.
Op 21 december is het Wereldmeditatiedag – een mooi moment om weer even stil te staan bij jezelf. Je hoeft niet alles perfect te doen. Goed voor jezelf zorgen is meer dan genoeg – stap voor stap.
De feestdagen mogen licht en ontspannen zijn – en goed aanvoelen. Gezondheid en genieten sluiten elkaar niet uit. Integendeel, ze versterken elkaar – met name als je luistert naar wat jij nodig hebt. Gun jezelf het genieten – in rust, met aandacht, op jouw tempo. Al met kleine keuzes maak je verschil: bewust eten, wat meer bewegen, en af en toe rustig ademhalen. Juist in deze tijd zijn zulke momenten extra waardevol.
Op 21 december is het Wereldmeditatiedag – een mooi moment om weer even stil te staan bij jezelf. Je hoeft niet alles perfect te doen. Goed voor jezelf zorgen is meer dan genoeg – stap voor stap.
'Mindfulness en genieten sluiten elkaar niet uit – De kracht van mindfulness komt net tot leven in het genieten.'
Onze tips voor jouw dagelijks leven
Eten met genot
Aandachtig ademhalen
Ontspannen blijven
Bewust genieten
Rust toestaan
Challenges in december
💎 Een moment van rust: Mindfulness-challenge
50 diamanten in 7 dagen
Een week vol kleine momenten van rust – midden in de drukte van de dag.
7 dagen, 5 bewuste pauzes per dag. Voor meer ontspanning en innerlijke balans. Of je nu even diep ademhaalt, je ogen sluit of een korte meditatie doet –
elk moment telt. Elke ademhaling brengt je dichter bij rust. En je geest? Die vindt stap voor stap zijn evenwicht terug – zacht, kalm en helemaal bij jou.
Gun jezelf deze kleine oases van stilte – ze doen je schitteren.
Naar de challenge
💎 Genieten in evenwicht: Kennis-challenge
50 diamanten voor meer balans in de feestdagen Hou de feestperiode licht en ontspannen – dankzij kleine impulsen die je helpen in evenwicht te blijven.
Elke dag krijg je 5 nieuwe inzichten over genieten, bewegen, mindfulness en stressvrije planning. Je ontdekt hoe je de feestdagen bewust kunt beleven – met gezonde alternatieven, aandachtige momenten en genoeg ruimte om op adem te komen. Want echte feestvreugde begint bij goed zorgen voor jezelf – op jouw tempo. Voor jouw welzijn. Voor jouw rust. Voor jou.
Naar de challenge
💎 Verzamel stappen, vind je balans: Stappen-challenge
50 diamanten voor een lichte, sprankelende feestperiode
Feest met plezier – en blijf tegelijk in beweging. Of je nu een winterwandeling maakt, even naar buiten gaat of de trap verkiest boven de lift:
Elke stap helpt je om in evenwicht te blijven. Elke beweging vult je met nieuwe kracht.
Jouw missie: verzamel zoveel mogelijk stappen, op jouw tempo. Jouw beloning: 💎 50 diamanten als teken van jouw inzet. Blijf in beweging. Blijf dicht bij jezelf.
Naar de challenge
💎 Een moment van rust: Mindfulness-challenge
50 diamanten in 7 dagen
Een week vol kleine momenten van rust – midden in de drukte van de dag.
7 dagen, 5 bewuste pauzes per dag. Voor meer ontspanning en innerlijke balans. Of je nu even diep ademhaalt, je ogen sluit of een korte meditatie doet –
elk moment telt. Elke ademhaling brengt je dichter bij rust. En je geest? Die vindt stap voor stap zijn evenwicht terug – zacht, kalm en helemaal bij jou.
Gun jezelf deze kleine oases van stilte – ze doen je schitteren.
Naar de challenge
💎 Genieten in evenwicht: Kennis-challenge
50 diamanten voor meer balans in de feestdagen Hou de feestperiode licht en ontspannen – dankzij kleine impulsen die je helpen in evenwicht te blijven.
Elke dag krijg je 5 nieuwe inzichten over genieten, bewegen, mindfulness en stressvrije planning. Je ontdekt hoe je de feestdagen bewust kunt beleven – met gezonde alternatieven, aandachtige momenten en genoeg ruimte om op adem te komen. Want echte feestvreugde begint bij goed zorgen voor jezelf – op jouw tempo. Voor jouw welzijn. Voor jouw rust. Voor jou.
Naar de challenge
💎 Verzamel stappen, vind je balans: Stappen-challenge
50 diamanten voor een lichte, sprankelende feestperiode
Feest met plezier – en blijf tegelijk in beweging. Of je nu een winterwandeling maakt, even naar buiten gaat of de trap verkiest boven de lift:
Elke stap helpt je om in evenwicht te blijven. Elke beweging vult je met nieuwe kracht.
Jouw missie: verzamel zoveel mogelijk stappen, op jouw tempo. Jouw beloning: 💎 50 diamanten als teken van jouw inzet. Blijf in beweging. Blijf dicht bij jezelf.
Naar de challenge
Missies in december
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
03.12. - 30.12.
03.12. - 30.12.
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Je favoriete kerstrecepten
Je favoriete kerstrecepten
08.12. - 14.12.
08.12. - 14.12.