Fit en actief: jouw zomer vol beweging
Jouw zomer. Jouw lichaam. Jouw tempo.
Beweeg en voel je gelukkig!
Beweeg en voel je gelukkig!
Wat als beweging niet naar een stopwatch ruikt, maar naar zonnecrème, watermeloen en goede vibes? Niet voor de beach-body-deadline. Maar omdat je lichaam zin heeft om weer mee te doen. Beweging is geen uitdaging. Het is een flirt met je energieniveau.
Een klein dansje door de gang. Een date met je fiets. Een wandeling die als vakantie aanvoelt.
Dus: neem een drankje. Kies iets fris. En dan? Ga op pad. Ga ervoor. Kom in de flow. Je zomer is in beweging. En je bent uitgenodigd.
Wat als beweging niet naar een stopwatch ruikt, maar naar zonnecrème, watermeloen en goede vibes? Niet voor de beach-body-deadline. Maar omdat je lichaam zin heeft om weer mee te doen. Beweging is geen uitdaging. Het is een flirt met je energieniveau.
Een klein dansje door de gang. Een date met je fiets. Een wandeling die als vakantie aanvoelt.
Dus: neem een drankje. Kies iets fris. En dan? Ga op pad. Ga ervoor. Kom in de flow. Je zomer is in beweging. En je bent uitgenodigd.
"Beweging is alles, de richting maakt het verschil."
Onze tips voor je dagelijkse routine
Frisse lucht
Zwemmen
Digital
Detox
Stretchen
Veel drinken
Meer beweging
More
Movement
💎 Bewegen is leven: Step Challenge
10.000 stappen, 100 diamanten – en geen excuses.
Zitten is het nieuwe roken? Dan is deze uitdaging je tegengif!
Of je nu snelwandelt door het park, een toertje rond het gebouw loopt tijdens je lunchpauze of 's avonds nog een extra rondje doet – alles telt.
Als het je 8 van de 10 dagen lukt om 10.000 stappen te zetten, krijg je 100 diamanten. Voor jou. Voor je lichaam. Voor je geest. En tegen de bureaustoel-coma.
Naar de challenge
💎 Zomer in beweging: Training Challenge
Train jezelf gelukkig – 100 endorfines (diamanten) in 7 dagen!
Wil je meer energie, een beter humeur en een heldere geest? Beweeg dan – en doe het goed.
Deze uitdaging brengt je in beweging: of je nu gaat lopen, gewichten heft of de natuur intrekt – alles telt, zolang je maar zweet.
Verzamel dagelijks 5 trainingspunten door uithoudingsvermogen, kracht of actie in de buitenlucht.
Elke stap, elke squat, elke sprint – een punt voor jou, een bonus voor je welzijn.
Naar de challenge
💎 Wat houdt je fit en gezond? Kennis Challenge
7 dagen x 5 punten = 100 diamanten.
7 dagen, 5 kennispunten per dag – en je zomer-upgrade is klaar.
Ontdek waarom beweging zo belangrijk is, hoe je op een eenvoudige manier activiteiten in je dagelijks leven integreert en wat een gebrek aan beweging werkelijk betekent.
Voor je lichaam. Je geest. En een zomer met meer kracht.
Maak van je kennis een superkracht – en vier de zomer met verstand & enthousiasme.
Want wie slim is, blijft gewoon beter in beweging.
Naar de challenge
💎 Bewegen is leven: Step Challenge
10.000 stappen, 100 diamanten – en geen excuses.
Zitten is het nieuwe roken? Dan is deze uitdaging je tegengif!
Of je nu snelwandelt door het park, een toertje rond het gebouw loopt tijdens je lunchpauze of 's avonds nog een extra rondje doet – alles telt.
Als het je 8 van de 10 dagen lukt om 10.000 stappen te zetten, krijg je 100 diamanten. Voor jou. Voor je lichaam. Voor je geest. En tegen de bureaustoel-coma.
Naar de challenge
💎 Zomer in beweging: Training Challenge
Train jezelf gelukkig – 100 endorfines (diamanten) in 7 dagen!
Wil je meer energie, een beter humeur en een heldere geest? Beweeg dan – en doe het goed.
Deze uitdaging brengt je in beweging: of je nu gaat lopen, gewichten heft of de natuur intrekt – alles telt, zolang je maar zweet.
Verzamel dagelijks 5 trainingspunten door uithoudingsvermogen, kracht of actie in de buitenlucht.
Elke stap, elke squat, elke sprint – een punt voor jou, een bonus voor je welzijn.
Naar de challenge
💎 Wat houdt je fit en gezond? Kennis Challenge
7 dagen x 5 punten = 100 diamanten.
7 dagen, 5 kennispunten per dag – en je zomer-upgrade is klaar.
Ontdek waarom beweging zo belangrijk is, hoe je op een eenvoudige manier activiteiten in je dagelijks leven integreert en wat een gebrek aan beweging werkelijk betekent.
Voor je lichaam. Je geest. En een zomer met meer kracht.
Maak van je kennis een superkracht – en vier de zomer met verstand & enthousiasme.
Want wie slim is, blijft gewoon beter in beweging.
Naar de challenge
Jouw challenges in augustus
As tuas missões em agosto
Quiz Time: elke woensdag!
Quiz Time: elke woensdag!
30.7. - 26.8.
30.7. - 26.8.
Move It Monday: elke maandag!
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Feel You Tuesday: elke dinsdag!
Move It Monday: elke maandag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Feel Good Friday: elke vrijdag!
Quiz Week: 7 dagen – 7 quizzen
Quiz Settimana: 7 Tage – 7 Quizze
27.08. - 02.09.
27.08. - 02.09.