Contemplação e gratidão
No esplendor dos pequenos e tranquilos momentos
Tempo para o essencial, tempo para a gratidão.
Tempo para o essencial, tempo para a gratidão.
Noite de paz, noite santa... Um momento de paz no meio da azáfama - é exatamente isso que queremos na época do Natal. No entanto, esta muitas vezes também traz stress: presentes, festejos natalícios, decorações.
Este ano, convidamos-te a encontrar a serenidade. Dezembro é uma época de gratidão, em que fazemos uma retrospetiva do ano e apreciamos os momentos bonitos e energizantes nele vividos.
Redescobre a magia do Natal connosco - no esplendor dos pequenos e tranquilos momentos.
Noite de paz, noite santa... Um momento de paz no meio da azáfama - é exatamente isso que queremos na época do Natal. No entanto, esta muitas vezes também traz stress: presentes, festejos natalícios, decorações.
Este ano, convidamos-te a encontrar a serenidade. Dezembro é uma época de gratidão, em que fazemos uma retrospetiva do ano e apreciamos os momentos bonitos e energizantes nele vividos.
Redescobre a magia do Natal connosco - no esplendor dos pequenos e tranquilos momentos.
"O Natal não é uma quadra. É um sentimento." - Edna Ferber
As nossas sugestões para o teu dia a dia
Ritual matinal
Pausas sensoriais
Diário de gratidão
Saborear conscientemente
Passeios na natureza
Tempo para os teus mais queridos
Vamos lá calçar as botas de inverno!
O desafio dos passos está a chamar! Pega nas tuas botas de inverno, patins de gelo ou esquis - cada passo conta! Sente o ar fresco do inverno e recarrega as tuas reservas de energia. Estás pronto para deixar a concorrência atrás de ti e queimar as primeiras calorias do Natal? Junta-te a nós e caminha pela neve até chegares ao topo!
Para o Desafio
Desafio de Atenção Plena g
Já alguma vez te perguntaste porque é que a época festiva é tão contemplativa? As luzes, o aconchego e o cheiro a canela convidam-nos a respirar fundo - mas o stress das festas muitas vezes impede-nos de o fazer. O nosso desafio de Natal vai ajudar-te a relaxar e a recarregar as baterias! Faz pequenas pausas todos os dias, acumula 5 pontos de atenção plena e descobre conteúdos inspiradores na nossa secção de atenção plena. Junta-te a nós para uma celebração descontraída - e para ti próprio!
Para o Desafio
Espírito de Natal: 50 💎 para um Natal contemplativo
Experimenta a magia do mercado de Natal - completamente relaxado! Na meditação guiada “Ao mercado de Natal”, serás envolvido por uma atmosfera festiva: o aroma das amêndoas torradas, as luzes cintilantes e a tranquilidade do inverno sem stress. Desfruta das belas facetas da época natalícia e colecciona 50 diamantes como um pequeno extra!
Para a sessão
Vamos lá calçar as botas de inverno!
O desafio dos passos está a chamar! Pega nas tuas botas de inverno, patins de gelo ou esquis - cada passo conta! Sente o ar fresco do inverno e recarrega as tuas reservas de energia. Estás pronto para deixar a concorrência atrás de ti e queimar as primeiras calorias do Natal? Junta-te a nós e caminha pela neve até chegares ao topo!
Para o Desafio
Desafio de Atenção Plena g
Já alguma vez te perguntaste porque é que a época festiva é tão contemplativa? As luzes, o aconchego e o cheiro a canela convidam-nos a respirar fundo - mas o stress das festas muitas vezes impede-nos de o fazer. O nosso desafio de Natal vai ajudar-te a relaxar e a recarregar as baterias! Faz pequenas pausas todos os dias, acumula 5 pontos de atenção plena e descobre conteúdos inspiradores na nossa secção de atenção plena. Junta-te a nós para uma celebração descontraída - e para ti próprio!
Para o Desafio
Espírito de Natal: 50 💎 para um Natal contemplativo
Experimenta a magia do mercado de Natal - completamente relaxado! Na meditação guiada “Ao mercado de Natal”, serás envolvido por uma atmosfera festiva: o aroma das amêndoas torradas, as luzes cintilantes e a tranquilidade do inverno sem stress. Desfruta das belas facetas da época natalícia e colecciona 50 diamantes como um pequeno extra!
Para a sessão
Os teus desafios em dezembro
Os teus missões em dezembro
Espírito de Natal g
02.12. - 08.12.
Espírito de Natal
02.12. - 08.12.
Quiz Time: Natal
Quiz Time: Natal g
09.12. - 22.12.
09.12. - 22.12.
Explorar novos caminhos
Explorar novos caminhos
16.12. - 22.12.
16.12. - 22.12.
Refletir & reformar
22.12. - 31.12.
Refletir & reformar
22.12. - 31.12.